Κύηση με ωοθηκική θεραπεία με δίαιτα

Η ωοθηκική κύστη θεραπεία με δίαιτα αξίζει να δοκιμάσετε. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν αναπτύξεις, γνωστές ως «κύστες», μέσα ή πάνω στις ωοθήκες τους. Αυτές οι κύστες είναι υγροί (με νερό) γεμισμένοι σάκοι (μάλλον σαν μια κυψέλη). Σε μερικές γυναίκες οι κύστεις είναι εντελώς ακίνδυνες, απαιτούν ελάχιστη ή καθόλου θεραπεία. Αυτές οι κύστες είναι «καλοήθεις» ή μη καρκινικές. Άλλες κύστες, ωστόσο, μπορεί να είναι καρκινικές, γι ‘αυτό και η διάγνωση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν υπάρχουν υπόνοιες κύστεων των ωοθηκών. Οι κύστες μπορούν να ποικίλουν σε μέγεθος. Είναι κανονικά μικρές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί καν να ξέρεις ότι έχετε ένα έως ότου το πάρει μια συνηθισμένη εξέταση. Ωστόσο, μερικά είναι αρκετά μεγάλα για να προκαλέσουν παραμορφώσεις της εμμήνου ρύσεως ή δυσφορία. Οι κύστεις των ωοθηκών γενικά μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: λειτουργικές και μη φυσιολογικές. Τόσο οι λειτουργικές όσο και οι μη φυσιολογικές κύστεις προκαλούνται από ορμονική ανισορροπία. Εάν θέλετε οι ορμόνες σας να επανέλθουν στην ισορροπία και να εξαλείψουν τις κύστεις των ωοθηκών, τα βότανα και η διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν. Ως εκ τούτου, θεραπεία κύστης των ωοθηκών με δίαιτα είναι πολύ καλά αποδεκτή στον κόσμο της ολιστικής υγείας.

Η διαδικασία της κύστης των ωοθηκών με δίαιτα

Οι περισσότερες γυναίκες με κύστεις ωοθηκών αναπτύσσουν πολλές μικρές κύστεις στις ωοθήκες τους. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στην πρόληψη μακροπρόθεσμων προβλημάτων. Η αλλαγή του τρόπου που τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα πολύ καλύτερα. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται από την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων, ώστε να παραμείνουν μακριά από το εξευγενισμένο αλεύρι, τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τους υδατάνθρακες, συμβάλλοντας σημαντικά στη μείωση της ανισορροπίας της ινσουλίνης και της εμφάνισης συμπτωμάτων. Η αντικατάσταση αυτών των τροφίμων με ωμά φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συμβάλλουν στη διατήρηση της διατροφικής αξίας και επίσης βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Τα παρακάτω είναι αρκετά πράγματα που πρέπει να κάνετε.

  1. Σταδιακά αυξήστε την πρόσληψη υδατανθράκων υψηλών ινών.
  2. Δώστε έμφαση στις άπαχες πρωτεϊνικές τροφές.
  3. Συμπεριλάβετε μονο-ακόρεστα και ωμέγα-3 τρόφιμα λιπαρών οξέων.
  4. Συμπεριλάβετε διάφορα φρούτα και λαχανικά.
  5. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού.
  6. Κάνετε τακτική άσκηση.

Και εδώ υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που πρέπει να ακολουθήσετε.

  1. Μην παραλείψετε τα γεύματα.
  2. Μην παίρνετε βαριά γεύματα κάθε φορά.
  3. Αποφύγετε τους επεξεργασμένους χυμούς και τα ποτά.
  4. Αποφύγετε τα βαθιά τηγανητά τρόφιμα.

Η θεραπεία με κύστη ωοθηκών με δίαιτα θα λειτουργήσει μόνο αν κάνετε τα σωστά πράγματα και αποφύγετε τα πράγματα που περιορίζονται όπως εξηγείται παραπάνω.

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώσετε

Η θεραπεία με κύστη ωοθηκών με δίαιτα σίγουρα θα πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αυξήστε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

  • Ινδολο-3-καρβινόλη: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των υπερβολικών ορμονών στο σώμα. Τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, το σπανάκι, το λάχανο και τα χόρτα και το μουστάρδα περιέχουν καλές ποσότητες ινδολο-3-καρβινόλης.
  • Μαγνήσιο: Αυτή η θρεπτική ουσία είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση των οδυνηρών κράμπες που σχετίζονται με κύστεις των ωοθηκών. Αυξήστε τα καταστήματα μαγνησίου του σώματος σας με το φαγητό:

o Σκούρα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως τα γογγύλια, το bok choy, τα τεύτλα και το Swiss chard. o Φρούτα όπως μπανάνες, δαμάσκηνα και αβοκάντο. o Κάσιους και αμύγδαλα. o Ακατέργαστες καρύες. o Σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας.

  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα υγιή λίπη μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των ορμονικών διαταραχών και να αντιμετωπίσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία συχνά συνδέεται με το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών. Σημαντικές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν λιναρόσπορους, σπόρους κάνναβης και ψάρια όπως άγριο σολομό της Αλάσκας, ρέγγα, σκουμπρί, αντσούγιες και σαρδέλες.

Τσάι χαμομήλι.

Το τσάι του χαμομηλιού μπορεί επίσης να είναι μια καλή θεραπεία για τις κύστεις των ωοθηκών. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και της ανακούφισης του πόνου και η ζεστασιά που φέρνει μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ακανόνιστων περιόδων με την τόνωση της ροής αίματος στην περιοχή της πυέλου και στη μήτρα.

συμπέρασμα

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν θα αποτύχει να αντιμετωπίσει την κύστη των ωοθηκών και όλα τα συμπτώματά της. Πολλές γυναίκες έχουν ανακάμψει από κύστεις των ωοθηκών απλώς αλλάζοντας τη διατροφή τους. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την αντιμετώπιση των κύστεων των ωοθηκών και τη βελτίωση της συνολικής υγείας, κάντε κλικ στο παρακάτω πανό.