Glucomannan Ergänzung Vorteile als natürliche Nahrungs

Einer der natürlichen Nahrungsfasern, die ein wirksames Gewicht Brenner sein beansprucht ist Glucomannan Ergänzung Vorteile.

Glucomannan schafft auch ein paar andere Probleme zu töten. Erstens gibt es keine Probleme mit Entwässerung als während der Komponente zunächst Flüssigkeiten absorbieren, wobei der Körper weiter unten im Darm Wasser reabsorbiert. Dies ist der beste Weg für alle, Gewicht zu verlieren. Hier werden wir Ihnen die Informationen teilen. So finden Sie die Vorteile von Glucomannan Ergänzung für Ihr natürliches Diätprogramm.

Was ist Glucomannan?

Glucomannan ist ein Zucker aus der Wurzel aus der Konjac-Pflanze gewonnen, die seit Jahrhunderten in der traditionellen japanischen Küche als Verdickungsmittel oder Geliermittel verwendet wurde. Es ist so berühmt in Japan, dass es sogar einen eigenen Spitznamen als die Besen des Darms hat. Es gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie es funktioniert. Für nur ein paar Kalorien, schafft Glucomannan ein Gefühl der Fülle von Wasser zu absorbieren und dem Ausbau eine voluminöse Faser im Magen zu bilden.

Es ist als Ergänzung, in Getränkemischungen und Nahrungsmittelprodukte, wie Nudeln und Mehl zugesetzt. Es ist auch der Hauptbestandteil in shirataki Nudeln. Glucomannan umfasst 40% des Trockengewichts des Elefanten Yam, die ursprünglich aus Südostasien ist. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in Kräutermischungen und traditionellen Lebensmitteln wie Tofu, Nudeln und Konjac-Gelee.

Die Vorteile Glucomannan

While the research is still evolving and the FDA has not given its approval to any glucomannan product health or weight loss claims, preliminary studies are promising. In one 2007 study published in the British Journal of Nutrition, participants taking a glucomannan and psyllium husk combination supplement lost approximately 10 pounds in 16 weeks compared to 1.7 pounds lost in the placebo group. Another study using only glucomannan showed an average of 5.5 pounds lost over eight weeks, without making any other diet or lifestyle changes.

Glucomannan side effects

Glucomannan can cause some abdominal side effects but is safe to take as a weight loss supplement. It is a natural product with no stimulants. It helps lower cholesterol and may help to regulate glucose. It is a soluble fiber, which means that it is eliminated by the body rather than stored. It assists with regularity. Dosages can be adjusted according to individual tolerance. Begin slowly and increase gradually if desired. Do not take more than the maximum recommended dosage. Always drink plenty of water when taking glucomannan.

Should you try glucomannan?

Nach der Aussage, Glucomannan ist eine effektive Gewichtsabnahme zu ergänzen. Doch wie bei jeder Gewichtsverlust Strategie, ist es nicht isoliert arbeiten. Der einzige bekannte Weg, um Gewicht in den langfristigen zu verlieren, ist eine dauerhafte Veränderung an Ihren Lebensstil zu machen. Glucomannan kann dazu beitragen, dass einfacher machen, aber es wird funktionieren keine Wunder für sich allein.

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