A dieta da rosácea: comer direito para uma pele saudável

Enquanto rosácea atualmente não tem cura, existem passos que você pode tomar para diminuir sua aparência, começando com (mais importante) dieta rosácea. Mais de 16 milhões de americanos têm rosácea, mas muitos deles não sabem disso. Em uma pesquisa, 95% dos pacientes com rosácea sabiam pouco ou nada sobre sua condição antes de serem diagnosticados. E a rosácea também afeta a autoconfiança, de acordo com 90% dos pacientes em uma pesquisa separada. Muitos alimentos e bebidas desencadeiam a resposta inflamatória, como exacerbações, vermelhidão, vasos sanguíneos dilatados e espessamento da pele. Assim, descobrimos quais alimentos são melhores para indivíduos com rosácea (e quais evitar). Continue lendo para aprender a dieta da rosácea.

O que é rosácea?

A rosácea é uma doença da pele que afeta a parte central da face (especialmente em torno do nariz), onde os pacientes desenvolvem rubor e rubor, queimação e ardor, e inchaços vermelhos e pus pimples. É também uma condição crônica, o que significa que uma vez que você a tenha, você sempre terá que lidar com isso em algum grau. Assim, enquanto as explosões podem se tornar menos freqüentes e mais leves, uma vez que você esteja sob controle, elas nunca desaparecerão completamente. Na rosácea, a pele é extremamente sensível ao meio ambiente e super-reativa a fatores desencadeantes como alimentos condimentados, bebidas quentes, álcool, estresse emocional e clima quente. Todos estes levam ao agravamento da vermelhidão e ao desenvolvimento de inchaços vermelhos no rosto. Rosácea é comumente tratada com cremes prescritos e às vezes até antibióticos, mas uma das soluções não-farmacêuticas mais comuns é simplesmente evitar gatilhos, especialmente certos tipos de alimentos. Sabemos que sua dieta pode ter um grande impacto em muitas condições da pele, incluindo a rosácea.

Qual é a dieta da rosácea?

Não há “cura” conhecida para a rosácea, e a ciência é mista sobre se é uma questão genética ou não. A boa notícia é que existem maneiras de controlar seus sintomas. Antibióticos e tratamentos a laser são frequentemente soluções diretas – mas uma dieta de rosácea, pular supostas “comidas de gatilho” e estocá-los em ingredientes que não funcionam contra a doença pode ser a resposta. Alimentos para evitar na dieta rosácea:

  • Alimentos condimentados e temperos “quentes” como páprica, pimenta-caiena, cominho e pimenta-do-reino.
  • Laticínios – pense em iogurte, queijo e creme azedo.
  • Alimentos ricos em histamina, como frutas cítricas, tomate, chocolate e vinagre.
  • Açúcar.
  • Álcool (particularmente vinho tinto, champanhe e cerveja).
  • Bebidas quentes, incluindo chá, café e chocolate quente.

Alimentos para comer na dieta rosácea:

  • Folhas verdes e grãos integrais.
  • Nozes e bagas.
  • Lentilhas, espargos e couve.
  • Frutas e vegetais profundamente pigmentados, como batata-doce, brócolis e couve-flor.
  • Peixe gordo, como salmão selvagem e cavala.
  • sementes de linho Chia.

Rosácea dieta ou estresse?

Se você está comprometido em melhorar a saúde de sua pele, comprometa-se a reduzir seus níveis de estresse. Embora o estresse não seja diretamente relacionado à dieta, pode afetar a digestão e piorar os sintomas da rosácea. Tire um tempo para si mesmo e faça alguma leitura, alongamento, atividade física ou ioga regularmente. O gerenciamento de estresse é apresentado de diversas formas e pode melhorar sua saúde geral. Encontre o que funciona para você.

Outra coisa importante a considerar

Ao encontrar o melhor tratamento para a rosácea, você também precisará considerar um produto especializado que seja especificamente formulado para resolver esse problema. Revitol Rosacea Cream é um sobre o balcão especificamente formulado para combater os sintomas da rosácea e pode realmente fazer a diferença. Se você está sofrendo de rosácea, Revitol Rosacea Cream é um produto que você deve considerar usar. Revitol Rosacea Cream é habilmente trabalhado pelos principais profissionais de skincare e inclui apenas os principais ingredientes naturais que são comprovados para ajudar a combater erupções, vermelhidão, inchaço, coceira e queimação. O Revitol usa extratos de alta qualidade em vez de pós volumosos ou óleos ineficazes – garantindo assim que seu corpo absorva a maior porcentagem do creme, aumentando drasticamente sua eficácia e diminuindo o tempo necessário para ver os resultados. Para mais informações sobre o Revitol Rosacea Cream, acesse o site oficial.