CLA

A dose recomendada de CLA para perda de peso

Se você deseja reduzir sua gordura corporal, a compra de CLA é uma boa ideia. Antes de tomar este suplemento, descubra a dose certa de CLA que pode funcionar para você. Ácido Linoléico Conjugado ou CLA é o suplemento de perda de peso de tópico quente agora. O CLA é uma gordura saudável, ou ácidos graxos trans livres, que ocorre naturalmente em vários produtos lácteos orgânicos e pastagens magras alimentadas com carne bovina. O CLA pertence a um grupo de ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega 6, um dos dois ácidos graxos mais benéficos do mundo. O CLA tem sido extensivamente estudado e clinicamente testado há décadas para comprovar seus benefícios para a saúde. Consumir a dose certa de CLA tem sido freqüentemente encontrado para ser eficaz em aumentar a perda de peso, combater o aparecimento de câncer e prevenir doenças cardíacas.

Benefícios para a saúde do CLA

Tomar uma dose adequada de CLA pode fornecer benefícios para a saúde, incluindo crescimento muscular e perda de peso, quando combinado com exercícios, prevenção de doenças e aumento de energia. Normalmente, como você perde peso, você também experimenta uma diminuição na massa muscular, mas o CLA ajuda a preservar a massa muscular enquanto aumenta o metabolismo do seu corpo. Este aumento do metabolismo aumenta seus níveis de energia e capacidade do seu corpo para queimar calorias. Ácido linoléico conjugado pode reduzir o colesterol ruim e melhorar o sistema imunológico, aumentando sua saúde geral. O suplemento também contém antioxidantes, que podem ajudar a prevenir doenças como o câncer.

Como o CLA funciona para perda de peso

A principal maneira que o CLA beneficia a perda de peso é aumentando o metabolismo basal (quanta energia o corpo queima enquanto está em repouso). Quando suas células estão usando energia eficientemente, você queima mais calorias e engorda menos. Quando você alcança uma deficiência de energia, o CLA ajuda o corpo a queimar gordura como combustível, em vez de procurar músculos. Estudos mostraram que o CLA é particularmente bom para reduzir a gordura da barriga, o que é crucial para aqueles em risco de doença cardiovascular. Alguns estudos descobriram que o CLA também aumenta a plenitude e reduz a fome. Estes estudos não mostraram perda de peso, mas é lógico que comer menos o ajudará a perder peso.

Dosagem de CLA: como tomar este suplemento

As dosagens utilizadas em estudos sobre CLA variam de 1,4 gramas por dia a 6,8 gramas por dia. Embora haja uma variação considerável nos protocolos de dosagem entre os estudos, a dosagem de CLA mais recomendada é de 3,4 gramas por dia. Para obter a dose diária correta de dosagem de CLA, preste especial atenção à quantidade total de CLA ativo por cápsula. Um suplemento de 1000 mg de CLA pode ter um tamanho de dosagem de 1 cápsula. Isso significa que você precisa tomar pelo menos 3 cápsulas por dia para chegar perto da dose recomendada de 3,4 gramas por dia. Mas se o seu suplemento contém apenas 333mg de CLA ativo por capsul, então você precisa tomar 3-4 cápsulas de uma só vez, três vezes ao dia, para alcançar a dosagem recomendada de 3,4 gramas por dia. No entanto, o melhor suplemento de CLA deve conter 1000mg de CLA ativo por capsul porque será chato ter que tomar 3 cápsulas de uma só vez.

Levar para casa mensagem

O consumo de CLA não garante a perda de peso, no entanto, quando combinado com uma boa dieta e regime de exercícios, o CLA pode reduzir efetivamente a gordura corporal e, ao mesmo tempo, apoiar o crescimento da massa muscular magra. Você pode consumir CLA por meio de várias fontes alimentares, no entanto, se não tiver certeza sobre sua ingestão de CLA ou se estiver exercitando intensamente, um suplemento de CLA na dose certa pode ajudar a ajudar suas metas de perda de gordura. Se os seus objetivos de treinamento são baseados em sustentar a massa muscular magra e perder gordura corporal, então o CLA pode ser o suplemento certo para você. Clique no banner abaixo se quiser obter mais informações sobre a suplementação de CLA que lhe proporcionará os melhores resultados.

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