Niacin Max

A dose recomendada de vitamina B3

A vitamina B3, também conhecida como niacina, é um nutriente importante. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a dosagem recomendada de vitamina B3. Como suplemento, a vitamina B3 desempenha um papel na conversão dos alimentos que ingerimos em energia. Ela ajuda o corpo a usar proteínas e gorduras, e mantém a pele, o cabelo e o sistema nervoso saudáveis. Outros possíveis benefícios da vitamina B3 derivam de suas potenciais propriedades redutoras de colesterol, antioxidantes e antiinflamatórias. No entanto, também pode causar efeitos colaterais se você tomar grandes doses. Leia para saber a melhor dosagem de vitamina B3.

Possíveis efeitos colaterais

Como suplemento, a vitamina B3 é geralmente segura para consumo. Pequenos efeitos colaterais de tomar suplementos de vitamina B3 são diarréia, tontura, coceira, flatulência, azia e dores de cabeça leves. Tomar altas doses de vitamina B3 (mais de 3 gramas por dia) não é recomendado, pois pode ter um efeito negativo ou até mesmo tóxico no fígado. Fale com o seu médico antes de tomar vitamina B3 se você:

  • Está grávida ou amamentando.
  • ter diabetes.
  • Ter doença hepática.
  • Ter doença da vesícula biliar.
  • Tenha gota.

É melhor consultar um médico antes de tomar suplementos de vitamina B3 antes de se submeter a cirurgias ou tomar qualquer medicação anticoagulante porque a vitamina B3 reduz a coagulação do sangue.

A dose certa de vitamina B3 para tomar

Todo mundo precisa de uma certa quantidade de vitamina B3 – de alimentos ou suplementos – para o corpo funcionar normalmente. Essa quantidade é chamada de ingestão dietética de referência. A dosagem recomendada de vitamina B3 varia com a idade e outros fatores:

  • Crianças: entre 2-16 miligramas por dia, dependendo da idade.
  • Homens: 16 miligramas por dia.
  • Mulheres: 14 miligramas por dia.
  • Mulheres (grávidas): 18 miligramas por dia.
  • Mulheres (amamentação): 17 miligramas por dia.
  • Ingestão máxima diária para adultos de todas as idades: 35 miligramas por dia.

Você pode tomar vitamina B3 mais de 35 mg por dia?

Se você tomar suplementos convencionais de vitamina B3, como pílulas e pós, a dose máxima recomendada para adultos é de apenas 35 mg por dia. Quando você toma uma dose mais alta de vitamina B3, haverá um efeito negativo ou tóxico no fígado. No entanto, não foram relatados efeitos colaterais graves de consumidores que tomaram Niacin Max – um suplemento moderno que contém 75 mg de niacina por porção. Niacin Max vem em uma caixa delgada, retangular com tiras embaladas individualmente e agora vem na forma de spray também. Está se tornando um produto popular entre fisiculturistas, atletas e entusiastas de fitness que querem um físico esculpido, muscular e melhorar o desempenho físico máximo e resistência. Quando você coloca uma tira fina de Niacin Max dentro da boca, ela se dissolve rapidamente no tecido da mucosa e libera niacina pura (vitamina B3) diretamente na corrente sanguínea, sem passar pelo estômago, por isso não causa efeitos colaterais. Esta niacina é bio-estruturada com lipossomas, é protegida até o momento em que atinge as células. Este sistema de entrega altamente direcionado e blindado dá à Niacin Max uma maior biodisponibilidade do que qualquer outro suplemento. O que significa que você obtém quase tudo, não apenas parte dele. Se você estiver interessado em usar o Niacin Max, não hesite em visitar o site oficial.

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