Whey Protein

A grande importância da proteína whey para atletas

Os atletas precisam de quantidades consideráveis ​​de proteína, muito acima da quantidade diária recomendada. É por isso que recomendamos a proteína whey para atletas. Alguns atletas tendem a se concentrar na ingestão de carboidratos e prestam pouca atenção à proteína. Como resultado, a deficiência de proteína aparece entre os atletas com seus inevitáveis ​​efeitos negativos sobre o desempenho e a saúde. Os atletas sérios precisam de quantidades consideráveis ​​de proteína, porque a manutenção, o reparo e o crescimento da massa muscular magra dependem da proteína. O mesmo acontece com o funcionamento ótimo do sistema imunológico. Existem alguns tipos de proteína, mas para melhorar o processo de recuperação, nada pode superar o uso de proteína de soro para os atletas.

O que os nutricionistas dizem sobre a proteína whey para atletas?

Nutricionistas costumam dizer sobre a importância da proteína whey para os atletas. A proteína é necessária para reconstruir o tecido – isso é especialmente importante para os fisiculturistas. Todos os tipos de proteínas fornecem ao organismo aminoácidos. De um ponto de vista atlético, o soro é um tipo superior de proteína. O soro de leite é um ingrediente comum em muitos substitutos de refeições, que são projetados para fornecer uma grande quantidade de nutrientes em uma quantidade mínima de calorias. Muitos atletas e entusiastas do fitness se beneficiam muito com a ingestão de proteína whey. Algumas das suas experiências positivas com a proteína do soro do leite são apoiadas por estudos clínicos controlados.

Os benefícios da proteína whey para atletas

A proteína Whey é considerada a melhor forma de proteína para o corpo digerir e usar. Whey protein é rica em glutamina e aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Estes são considerados aminoácidos essenciais para quem treina, fornecendo uma fonte de energia para combater a degradação muscular e apoiar a recuperação. A proteína do soro de leite pode ser usada em vários processos bioquímicos e é essencial para a contração, crescimento e reparo muscular. A proteína do soro também é usada para manter vários processos metabólicos e para controlar a composição corporal. A proteína de soro de leite é rica em aminoácidos que podem melhorar diretamente o desempenho de resistência. Uma dieta rica em proteínas é geralmente associada a atletas de força. No entanto, a pesquisa sugere que os atletas de resistência exigem uma ingestão igual de proteína para atletas de força. O treinamento extremo de endurance impõe demandas crescentes ao corpo. Freqüentemente, mais proteína é necessária para impedir que o corpo entre em um estado catabólico. Após o exercício de resistência, o sistema imunológico é gravemente afetado, os músculos começam a se romper e as lesões são mais prováveis ​​de ocorrer. Uma fonte de proteína de ação rápida, como a whey protein, é a escolha perfeita para iniciar o processo de recuperação nesta fase.

A melhor maneira de consumir proteína whey para atletas

Muitos estudos confirmaram a qualidade da proteína do soro de leite para atletas. Foi demonstrado que a proteína do soro pode melhorar a massa corporal magra, o tamanho e a força muscular. Por ter músculos mais fortes e maiores, você pode ter um melhor desempenho em eventos esportivos. Enquanto a construção muscular é ótima, outro benefício para suplementar com proteína whey é perder gordura. A proteína do soro também é conhecida por melhorar o sistema imunológico. Para melhorar o desempenho durante o treinamento, a melhor maneira de consumir a proteína do soro é logo antes, durante e logo após o treino. Isso ajudará a reduzir o dano muscular e também lhe dará mais resistência durante o treino. Ao usar a proteína whey antes, durante e depois de um treino, os estudos mostraram menos danos musculares e melhor desempenho atlético. Para aqueles atletas que treinam ao extremo todos os dias, os danos nos tecidos podem ocorrer até o ponto em que o uso excessivo se torna uma lesão. Como a proteína do soro acelera o reparo de danos nos tecidos relacionados ao exercício, o uso do soro pode reduzir drasticamente a quantidade de lesões causadas pelo uso excessivo. Não há dúvidas sobre os benefícios da proteína whey para atletas. Se você tiver dúvidas sobre o whey protein, poderá encontrar a resposta depois de clicar no banner abaixo.

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