A grande importância do 5-HTP para vegetarianos

O que é o 5-HTP? Qual é a importância do 5-HTP para vegetarianos? Se você é vegetariano, aconselho-o a ler este artigo.

5-HTP

O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um metabólito do triptofano. Isso significa que o triptofano, que é o aminoácido essencial, quebra-se para produzir 5-HTP. No cérebro, o 5-HTP converte-se em serotonina. A própria serotonina tem um papel muito importante no desempenho cerebral, especialmente no controle do sono, memória, apetite, aprendizado, humor, regulação da temperatura, comportamento sexual, etc. Pessoas com baixa serotonina tendem a ter sistema imunológico fraco, são fáceis de obter depressão , estresse e distúrbios do sono.

Como obter o triptofano

O 5-HTP é produzido pelo triptofano. Infelizmente, a única maneira de obter triptofano é proveniente de alimentos ricos em proteínas, que são principalmente derivados de fontes animais, como ovos, frango, peru, carne, leite, queijo, salmão e caranguejo. Os vegetarianos certamente não comem animais. É por isso que a maioria dos vegetarianos carece de 5-HTP e serotonina; eles geralmente têm um sistema imunológico fraco.

Suplemento 5-HTP para vegetarianos

Como os vegetarianos não comem alimentos de origem animal, eles devem carecer de triptofano, 5-HTP e serotonina. Eles correm alto risco de sofrer de depressão, estresse, distúrbios do sono e outros problemas causados ​​pela baixa serotonina. Algumas plantas realmente contêm triptofano, por exemplo: espinafre, soja, sementes de gergelim, tofu, sementes de abóbora, banana, quinoa e lentina. Para evitar a baixa serotonina, os vegetarianos devem incluir essas plantas em sua dieta diária. Uma solução alternativa fácil para os vegetarianos é tomar suplemento de 5-HTP. Felizmente, o suplemento de 5-HTP é feito a partir das vagens de sementes da planta da África Ocidental Griffonia simplicifolia. É 100% vegetal e natural, não contendo ingredientes de origem animal. Os vegetarianos podem tomar o suplemento sem qualquer preocupação para obter a quantidade certa de 5-HTP em seu corpo. Ser vegetariano ou vegano é nobre, mas não deixe que esse estilo de vida prejudique sua saúde geral. Forneça as necessidades do seu corpo comendo alimentos nutritivos. E lembre-se de tomar 5-HTP. O suplemento vai realmente funcionar para você!