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A importância do capsicum para a massa muscular magra

Certos alimentos ajudam a construir mais facilmente o músculo magro, um deles é o capsicum. Você não irá erradamente confiar no capsicum para o músculo magro. Um corpo musculoso não é construído apenas no ginásio sozinho. É claro que você conhece questões nutricionais, mas o que você pode não saber? Certos alimentos ajudam-no a treinar mais intensamente, a queimar gordura mais rapidamente e a construir músculos mais facilmente. Então pare de entrar em pânico, mantenha a calma e tome capsicum para o músculo magro.

O que é capsicum?

Capsicum é nativo da América, onde tem sido cultivada há muitos anos. Eles são usados ​​para muitos propósitos, como vegetais, remédios e especiarias. Na Grã-Bretanha, o Capsicum é chamado de pimenta vermelha ou pimenta verde ou pimenta. Nos Estados Unidos e no Canadá, a forma capsicum grande é conhecida como um pimentão. Quando se fala sobre o uso de capsicum, é muito usado em medicina. Eles são usados ​​principalmente em medicamentos e suplementos de saúde como agente anti-inflamatório, anti-câncer, antioxidante, analgésicos e estimulantes circulatórios. Capsicum também é amplamente utilizado em pratos que dão sabor e sabor calmantes.

Capsicum contém vitamina C

A vitamina C é vital para os fisiculturistas, pois ajuda a evitar doenças, o que significa que você faz menos pausas no treinamento. Os níveis de vitamina C também estão inversamente associados à resistência à insulina e aos níveis viscerais de gordura da barriga, o que significa que aqueles com níveis mais altos de vitamina C tendem a ser mais magros. Capsicum é rico em vitamina C, de modo que você precisará para construir massa muscular magra. Os benefícios do capsicum para a massa muscular magra foram reconhecidos por muitos nutricionistas.

Como usar o capsicum para o músculo magro

Você pode confiar no capsicum para a construção muscular magra, mas isso certamente não significa que você pode ignorar outros alimentos importantes. A melhor dieta para a massa muscular magra é a dieta baixa em carboidratos, com cerca de 100 gramas de carboidratos e uma proteína de cerca de 130 gramas por dia. Existem algumas opções de proteína veg disponíveis. As melhores opções de alimentos para proteína são queijo cottage, proteína whey e soja. Vegetais verdes como espinafre, alface e endro precisam ser incluídos. Você também pode adicionar couve-flor, azeitonas pretas, capsicum e cogumelos. Mas sem trigo, arroz, macarrão / macarrão, pão, açúcar e batatas. Não se esqueça de limitar o uso de cebola. Como alimento de emergência, você pode comer nozes como amêndoa, noz e castanha do Brasil. Manteiga de amendoim pode ser bem pré-treino ou pós-treino, basta verificar o rótulo para o conteúdo de carboidratos e qualquer gordura trans incluído. Pós-treino, whey protein é importante importante.

A grande importância do capsicum para o músculo magro: conclusão

Capsicum tem uma quantidade muito elevada de vitamina C, que ajuda a queimar gordura e transformar carboidratos em combustível. Em um estudo, pesquisadores descobriram que o tecido muscular inunda a vitamina C, ajudando a processar a carnitina, um ácido graxo essencial para o crescimento e recuperação muscular. Apenas meia xícara de capsicum fornece 300% de sua ingestão diária recomendada de vitamina C. Se você não gosta do sabor natural do capsicum, a melhor opção é consumir o extrato de capsicum em forma de suplemento. Os suplementos de capsicum estão disponíveis no mercado em várias marcas. Se você quiser conhecer os melhores suplementos capsicum para comprar e levar, clique no banner abaixo para obter as informações corretas.

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