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A ligação dos níveis de picolinato de crómio e açúcar no sangue

Alguns estudos sobre cromo picolinato e açúcar no sangue verificam que a suplementação de cromo é um método simples para melhorar o controle do açúcar no sangue em algumas pessoas. Os estudos mostraram que o picolinato de cromo pode normalizar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a utilização de açúcar no sangue e diminuir as necessidades de insulina em pacientes com intolerância à glicose e resistência à insulina.

O que é cromo?

Antes de continuar a discutir sobre a ligação do picolinato de cromo e os níveis de açúcar no sangue, você precisa saber primeiro o que é o cromo. À primeira vista, o cromo soa vagamente como se estivesse relacionado a um pára-choques cromado ou a uma pia de banheiro. Fechar, mas não é bem assim. O cromo é uma fina camada de uma certa forma de cromo (hexavalente) aplicada a um objeto de metal. O cromo hexavalente é tóxico e carcinogênico. A forma de cromo que é biologicamente ativa e encontrada nos alimentos é chamada de cromo trivalente. O cromo é conhecido por melhorar a ação da insulina. Já em 1957, um estudo feito com ratos mostrou que um composto de levedura de cerveja evitou um declínio relacionado à idade na capacidade dos ratos de manter seu açúcar no sangue em um nível normal. Alguns anos depois, o cromo foi identificado como sendo o ingrediente da levedura e, posteriormente, denominado fator de tolerância à glicose.

Como o picolinato de cromo trabalha para baixar o açúcar no sangue e melhorar o controle do diabetes

O cromo é um elemento traço, o que significa que o corpo requer quantidades extremamente pequenas. Pesquisadores descobriram que o cromo ajuda o corpo a manter um nível seguro de açúcar no sangue, aumentando a atividade de sinalização da insulina, uma vez que a insulina se liga às células. Esta atividade de sinalização ajuda a mover a glicose do sangue para as células, diminuindo assim a quantidade de açúcar no sangue e melhorando o controle do diabetes. Em um estudo, as respostas de açúcar no sangue a uma refeição com carboidrato de pão branco foram medidas com e sem uma dose única (400 microgramas) de cromo. A adição de cromo resultou em uma redução de 23% no açúcar no sangue após a refeição. Assim, tomar cromo com alimentos ricos em carboidratos pode ser uma maneira eficaz de reduzir o índice glicêmico daquela refeição.

Cromo e diabetes

Outras pesquisas independentes sugerem que a suplementação nutricional diária com 1.000 mcg de cromo como picolinato de cromo pode diminuir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Um pequeno ensaio clínico sobre o suplemento de picolinato de cromo foi realizado para determinar doses eficazes para melhor tratamento do diabetes tipo 2. O estudo, apresentado em Paris, descobriu que um suplemento diário de 1.000 mcg de picolinato de cromo reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue em pessoas tratadas com insulina com diabetes tipo 2 mal controlado.

Algumas palavras finais

É ótimo se você acredita que o picolinato de cromo é útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e diabetes. Mas se você ainda está pensando em tomar picolinato de cromo ou não, aqui estão algumas sugestões:

  • Compre um suplemento apenas de uma empresa confiável que tenha produtos de alta qualidade.
  • Visite o seu médico regularmente para verificar o seu açúcar no sangue.
  • Se você não notar qualquer melhora após um mês, o suplemento pode não ser adequado para você.
  • Se vir algum efeito secundário, pare o suplemento e informe o seu médico.

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