A melhor dieta para anti envelhecimento

Escolha sua comida com sabedoria, para parecer mais jovem e adicionar anos à sua vida. Aqui está a melhor dieta para anti-envelhecimento. O antienvelhecimento não se trata apenas de escolher os ingredientes corretos para o cuidado da pele – é mais sobre comer corretamente. A melhor dieta para o antienvelhecimento precisa incluir alimentos que contenham ácido elágico, biotina e vitaminas C e E, que são impulsionadores naturais do colágeno.

O que é colágeno?

O colágeno é a proteína mais abundante na pele, constituindo 75 a 80% dela. Encontrado na camada média da pele chamada derme, o colágeno é o que dá à pele sua plenitude e plenitude. À medida que envelhecemos, nossas lojas de colágeno se esgotam, mas a ingestão de alimentos ricos nesses nutrientes que amam a pele apóia a síntese de colágeno. Alimentos ricos em vitamina C ajudarão a reduzir os sinais de envelhecimento da pele. Melhora a textura, a firmeza da pele e pode ajudar a evitar linhas finas. O ácido elágico também é um nutriente anti-envelhecimento vital, melhorando a elasticidade da pele. A biotina, uma vitamina B, é outro importante impulsionador do colágeno e combatente da acne. A biotina ajuda a produzir ácidos graxos que nutrem a pele para manter uma tez clara.

Dieta para combater o envelhecimento: os melhores alimentos para comer

Aqui estão alguns alimentos que são ricos em nutrientes e antioxidantes para a pele e incluem na sua dieta para o envelhecimento.

  • Agrião.

O agrião atua como um anti-séptico interno da pele e aumenta a circulação e a entrega de minerais a todas as células do corpo, resultando em maior oxigenação da pele. Embalados com vitaminas A e C, os antioxidantes do agrião podem neutralizar os radicais livres nocivos, ajudando a manter as linhas finas e as rugas afastadas.

  • nozes.

Muitas nozes (especialmente amêndoas) são uma ótima fonte de vitamina E, que pode ajudar a reparar o tecido da pele, reter a umidade e proteger a pele dos raios ultravioleta prejudiciais. As nozes ainda contêm ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios que podem ajudar: fortalecer as membranas das células da pele, proteger contra danos causados ​​pelo sol e dar à pele um brilho bonito preservando sua barreira natural ao óleo.

  • Amora silvestre.

Amoras contêm até 55 miligramas de ácido elágico para cada 100 gramas. Como as outras frutas, as amoras também são ricas em vitamina C. Uma xícara dessas super frutas pode ajudá-lo a cumprir metade da recomendação diária da vitamina. A vitamina C desempenha um papel significativo não apenas na melhoria da imunidade, mas também na cicatrização de feridas e na manutenção da pele jovem. É um componente integral do colágeno, que serve como estrutura proteica para os tecidos conjuntivos e a pele.

  • Batatas doces.

A batata doce está entre os mais altos vegetais que contêm biotina. Uma meia xícara de batata-doce cozida contém aproximadamente 2,4 mcg de biotina e apenas 90 calorias. A batata doce também é rica em beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A, tornando-a outra boa opção para quem deseja melhorar a saúde de sua pele.

  • Espinafre.

Este vegetal vital contém fitonutrientes especiais, ou compostos antioxidantes, que ajudam a proteger contra os danos causados ​​pelo sol. O espinafre é carregado com beta-caroteno e luteína, dois nutrientes que melhoram a elasticidade da pele.

  • Tomates.

O tomate é uma excelente fonte de licopeno, um poderoso antioxidante. Esta fruta contém o melhor antioxidante, vitamina C, além de licopeno e potássio, que regulam o equilíbrio da água e dos nutrientes nas células. Além de ser um suplemento estelar para a pele, foi comprovado que o licopeno ajuda a reduzir os níveis de colesterol total, lipoproteína de baixa densidade e triglicerídeos no sangue.

  • Azeite.

As “boas gorduras” do azeite são altamente benéficas; eles contêm ômega-3 saudáveis ​​para o coração, que melhoram a circulação, deixando a pele rosada e macia. Os polifenóis fornecem poder antioxidante e anti-inflamatório que podem ajudar a prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento.

Dieta para anti-envelhecimento: é necessário suplemento?

Sim, para aperfeiçoar sua dieta contra o envelhecimento, você também precisa tomar suplementos. E o complemento certo para apoiar o antienvelhecimento é o colágeno. O suplemento de colágeno que recomendamos é o Proto-col Pure Collagen, que contém VERISOL®. VERISOL® é uma formulação exclusiva de peptídeos de colágeno tipo I e III bioativos. Os cientistas testaram rigorosamente a capacidade desta formulação de apoiar a saúde da pele. A seguir, algumas das vantagens do Pure Collagen:

  • O único produto de colágeno no mercado que é suportado por pesquisas científicas comprovadas baseadas em participantes humanos.
  • Baseado em uma fórmula registrada e protegida que envolve um processo de produção rigoroso e específico.
  • Aumenta a elasticidade da pele, aumenta o colágeno nas camadas profundas da pele, diminui a profundidade das rugas.

As cápsulas de colágeno puro da Proto-col foram projetadas especificamente para serem uma adição fácil a uma dieta antienvelhecimento. Basta tomar 3 cápsulas com água todos os dias antes de ir para a cama. A dose pode ser aumentada com segurança para até seis cápsulas por dia, se necessário. Como cada frasco contém 90 cápsulas, há o suficiente para 30 porções. Clique no banner abaixo para obter seu Pure Collagen.