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A melhor terapia da obesidade

A terapia da obesidade geralmente inclui modificação comportamental. O objetivo desta terapia é mudar seus hábitos alimentares e de exercício para promover a perda de peso. A obesidade ocorre em indivíduos que têm um acúmulo excessivo de gordura corporal. A obesidade é colocada em termos quantificáveis ​​e medidos usando o índice de massa corporal padrão, que é um início da medição com base na altura e no peso. Um índice de massa corporal saudável para um adulto cai entre 18,5 e 24,9. Qualquer pessoa com um índice de massa corporal abaixo de 18,5 é considerada abaixo do peso, e aqueles com um índice de massa corporal acima de 25 anos são considerados acima do peso. Aqueles com um índice de massa corporal igual ou superior a 30 são classificados como obesos.

Métodos utilizados na terapia da obesidade

Os métodos usados ​​na terapia da obesidade variam desde dieta e exercício, hipnoterapia, acupuntura, medicação, modificação comportamental ou até cirurgia. Em geral, a terapia da obesidade será uma combinação de um ou mais tipos de psicoterapia em conjunto com uma dieta saudável e um programa de exercícios. A maioria dos terapeutas sabe que um método de tratamento não é suficiente para trazer uma pessoa obesa de volta a um peso saudável; portanto, terapias combinadas nesse espaço não são incomuns. De fato, a maioria das terapias será usada em conjunto com recomendações para mudanças na dieta e uma quantidade moderada de exercício todos os dias.

O método mais comum de terapia da obesidade

As sessões de terapia da obesidade mostrarão exatamente o que é necessário para atingir seus objetivos de imagem corporal. Modificação comportamental é a abordagem mais comum usada para ajudar indivíduos obesos. O tratamento comportamental é usado para ajudar as pessoas a desenvolver um conjunto de habilidades para alcançar um peso mais saudável. Com esse tratamento, você aprende como mudar seus hábitos alimentares e de exercício. Isso ajuda a perder peso. Modificações comportamentais intensivas podem funcionar muito bem. É direcionado a maus hábitos que levam à obesidade. Isso pode incluir alimentação não saudável e não exercício. O tratamento utiliza intervenções para corrigir esses maus hábitos. Você trabalhará em estreita colaboração com um terapeuta. Isso pode ser feito individualmente ou em uma sessão de grupo. Você aprenderá como mudar seu estilo de vida para perder peso. Especificamente, você pode aprender como:

  • Estabeleça metas realistas de perda de peso – curto e longo prazo.
  • Registre sua dieta e exercícios em um diário.
  • Identifique situações de alto risco e evite-as.
  • Recompense ações específicas, como exercitar-se por mais tempo ou comer menos de um determinado tipo de alimento.
  • Adote crenças realistas sobre perda de peso e imagem corporal.
  • Desenvolva uma rede de suporte, incluindo familiares, amigos e colegas de trabalho, ou participe de um grupo de suporte que pode ajudá-lo a se concentrar em seu objetivo.

Ao fazer essas alterações, você poderá perder muito peso. Você também provavelmente manterá os quilos.

Tipos de modificação comportamental

A modificação comportamental usada na terapia da obesidade ocorre de várias formas. Podem ser sessões em grupo ou individuais, realizadas uma a quatro vezes por mês. As intervenções também podem ser fornecidas por meio de plataformas como aplicativos para smartphone, consultas por telefone ou auto-monitoramento baseado na Web. O número de sessões e a duração dos programas variam. A maioria dos programas avaliados pela força-tarefa de serviços durou de um a dois anos, com sessões de pacientes em média uma vez por mês. Muitos ensaios combinaram um programa de perda de peso seguido por um programa de manutenção de perda de peso. Terapeutas comportamentais, psicólogos, nutricionistas, treinadores de estilo de vida e outros profissionais de saúde geralmente conduzem as sessões. O tratamento em pessoa nem sempre está disponível localmente, principalmente para pessoas que vivem em áreas rurais, onde o ônus da obesidade é maior. Mas as opções de intervenções eletrônicas e telefônicas tornam o tratamento comportamental mais acessível. Tais intervenções remotas também podem tornar a terapia mais acessível para pessoas com deficiência e idosos.

E quanto ao suplemento para obesidade?

Muitos terapeutas acham que tomar o suplemento certo, especialmente o queimador de gordura, pode ajudar no sucesso da terapia da obesidade. O uso do queimador de gordura é muito eficaz para perda de peso. O queimador de gordura funciona acelerando a taxa metabólica do corpo, resultando no aumento da queima de gordura alcançada no corpo. Isso é realizado por um processo químico chamado termogênese. A temperatura corporal aumenta e a queima de gordura é maximizada. Se você deseja descobrir o melhor queimador de gordura do mercado, seguro e feito com ingredientes naturais, clique no banner abaixo.

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