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Artrite dieta

Informações sobre como a dieta pode afetar a artrite e doenças reumáticas. A ligação entre a dieta ea artrite é complexa. Dieta pode influenciar algumas formas de artrite, mas para entender completamente os efeitos, tanto do tipo de artrite e do tipo de dieta deve ser considerada. Tentando a dieta artrite que lhe pode dar o alívio da inflamação que você está procurando.

Vitamina A e D
Vitamina A e D são as vitaminas desempenham importante na defesa contra infecções, impedindo assim a artrite. Laranja, mamão, cenoura, leite integral e manteiga, todos os vegetais de folhas verdes, tomate e banana-primas são ricas em vitamina A. A vitamina D é obtido principalmente de exposição da pele ao sol. A luz solar é um fator importante na prevenção de artrite.

A dieta vegetariana
Tenha em mente que a sua dieta precisa ser alcalinas na natureza assim que inclua frutas e vegetais para a proteção e proteínas e carboidratos para obter energia. Combine um par de vegetais crus frescos na forma de saladas e considerar o consumo de pelo menos dois legumes cozidos. Repolho, cenoura, aipo, pepino, alface, cebola, rabanete, tomate e agrião pode ser utilizado para salada crua. Os vegetais cozidos podem incluir espargos, beterraba, couve-flor, repolho, cenoura, aipo, berinjela, cogumelos, cebolas, ervilhas, feijão, espinafre, tomates e nabos.

Frutas
Frutas consideradas benéficas para prevenir a artrite, inclui: maçãs, limões, laranjas, bananas, peras, as frutas diversas, damascos, abacaxi, ameixas e melões.

Eliminar solanáceas
Uma das reclamações mais comuns é a dieta que elimina solanáceas, que incluem batatas, tomates, berinjelas, pimentões e mais, alivia artrite. Esta dieta provavelmente não é prejudicial, mas não existem estudos para a apoiar.

dieta alcalina
A dieta alcalina presume ambos causados pelo excesso de ácido. Entre os alimentos que exclui estão açúcar, café, carne vermelha, a maioria dos grãos, nozes e frutas cítricas. Era para ser seguido por apenas um mês. Pode ser que as pessoas se sentem melhor, porque perder peso, reduzir o estresse sobre as articulações, o que alivia a dor.

Mudar gorduras
Uma das correlações entre os alimentos conhecidos e artrite é que graxos ômega-6 aumentam a inflamação ácidos e ácidos graxos ômega-3 reduzem. Limite a ingestão de carnes e aves, e aumente a ingestão de peixes de água fria, como sardinha, cavala, truta e salmão. Para molhos de salada e de cozinha, azeite substituto canola, linhaça e óleos de milho, cártamo, girassol e óleos.

Gin-passas embebidas
Muitas pessoas afirmam que funciona, mas especialistas dizem que não há provas. Uvas e passas contêm compostos anti-inflamatórios, mas não em quantidades que seria terapêutico. O gin pode dor incômoda, mas beber em excesso benefícios sabota a saúde de nutrientes e vitaminas, e introduz um novo conjunto de problemas.

Deve-se tomar cuidado para que as juntas não são um curativo bem como uma solução para a dor como este movimento limites e interfere com a livre circulação do sangue. Também deve haver muita ventilação no quarto. Excesso de atividade física por esses propensas a artrite ou afectadas pela artrite pode ser certamente evitado.

Todas as informações relativas à dieta artrite é totalmente gratuito e de fácil acesso. Você não tem que gastar dinheiro com qualquer coisa exceto a comida que você pagaria normalmente de qualquer maneira. Você pode até achar que com a dieta da artrite, que são capazes de reduzir alguns de seus medicamentos. Um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde pode ajudá-lo a adaptar essas diretrizes para si mesmo, por exemplo, determinar o seu peso ideal, ou ensinar-lhe como você pode comer mais fibras.

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