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Artrite psoriatica dieta

A artrite psoriática é uma condição na qual um indivíduo sofre tanto psoríase e artrite. Como outros tipos de artrite, artrite psoriática causa dor nas articulações, rigidez e inflamação, que pode eventualmente levar a um dano permanente das articulações.

Algumas pessoas acham que determinados alimentos agravam a dor nas articulações de seus artrite psoriática. Acredita-se que alguns alimentos podem causar inflamação nas articulações, mas não há nenhuma prova científica. A pesquisa não demonstrou que qualquer um alimento ou dieta possa prevenir ou curar a artrite psoriática. Se evitar certos alimentos ajudam os seus sintomas, então por todos os meios tentar.

O mais importante da dieta da artrite psoriática é, escolher uma combinação de alimentos, de modo que toda a variedade que está incluído e que também irá garantir que você obtenha os nutrientes mais necessários, carboidratos, gorduras, sais minerais e proteínas. A dieta deve incluir diferentes produtos hortícolas, frutas, laticínios, grãos e carnes.

Pequenas refeições devem ser tomados após curtos intervalos de tempo, em vez de ter duas refeições grandes. Tente comer vegetais de cores diferentes, que vai garantir que diferentes nutrientes são consumidos. Consumir peixes de água fria como salmão, atum, ou sardinhas, que são ricos em nutrientes como ômega 3 ácidos gordos essenciais é benéfica para controlar a inflamação.

Entre os alimentos que encontraram agravar a artrite psoriática são a carne vermelha e frutas cítricas, e outros alimentos que inclui batatas, tomates, berinjela e pimentão. Verifique se você não consumir alimentos ricos em colesterol e gorduras. A maneira mais fácil de fazer isso é optar por cortes magros de carne de aves, peixes e laticínios com pouca gordura. Evite bacon e outras carnes processadas.

O azeite é uma excelente fonte de vitamina E. As vitaminas A, C e E são antioxidantes mostrado para proteger o corpo dos radicais livres, as moléculas destrutivas ligadas a muitas doenças crônicas, como artrite e envelhecimento.

Parte de uma dieta saudável significa estar bem hidratado, bebendo muita água. Isso pode ser especialmente importante em pacientes com artrite psoriática como a perda de água através da pele pode ser aumentado.

Manter um peso saudável é importante para reduzir o risco de ficar artrite psoriática. Um estudos têm relacionado a obesidade com a artrite psoriática. Pessoas que são obesas aos 18 anos pode enfrentar um maior risco de desenvolver artrite psoriática à medida que envelhecem. Outra razão é o excesso de peso coloca tensão adicional sobre as articulações, especialmente a metade inferior joelhos tal, quadris e tornozelos.

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