Air Snore

As causas e sintomas mais comuns do ronco

Uma das causas do ronco é quando os tecidos das vias aéreas relaxam e estreitam as vias aéreas. O fluxo de ar é restrito, causando um som vibratório. Às vezes, o ronco pode parecer um farfalhar leve. Outras noites, parece que havia uma serra elétrica debaixo do cobertor. Não importa qual seja o nível de decibéis no seu quarto, o ronco é comum em todo o país. Cerca de 37 milhões de americanos roncam com frequência. Embora comum, é também um grande impedimento para um sono de boa qualidade e um hábito que pode afetar sua energia no dia seguinte, deixando-o cansado e incapaz de funcionar plenamente. Entender as razões pelas quais as pessoas roncam é o primeiro passo para uma melhor noite de sono. Essas causas comuns de ronco podem levar à respiração noturna barulhenta.

Causas de ronco

O que são causas de ronco é uma pergunta que pode ser respondida de várias maneiras. Do ponto de vista anatômico, o ronco é causado por uma via aérea superior parcialmente fechada (nariz e garganta). Os músculos do pescoço de todos relaxam durante o sono, mas às vezes relaxam tanto que as vias aéreas superiores se fecham parcialmente e se tornam estreitas demais para que o ar seja transportado pelos pulmões. Quando isso acontece, significa que uma pessoa não está absorvendo oxigênio suficiente para o corpo desempenhar suas funções importantes. O cérebro então envia um sinal para o corpo acordar para obter o oxigênio necessário, provavelmente resultando na pessoa acordando a noite toda sem perceber. Existem também algumas causas específicas de ronco, que incluem:

  • Obesidade, gravidez e fatores genéticos.

Tecido extra na garganta pode vibrar quando você respira ar durante o sono, causando roncos. Pessoas que estão acima do peso, obesas ou grávidas costumam ter tecido extra volumoso na garganta. Os fatores genéticos que podem causar ronco incluem tecido extra da garganta, bem como amígdalas aumentadas, adenóides grandes, palato mole longo ou úvula longa.

  • Alergias, congestão e certas estruturas nasais.

Qualquer coisa que o impeça de respirar pelo nariz pode causar roncos. Isso pode incluir congestão causada por resfriado ou gripe, alergias ou deformidades no nariz, como desvio de septo.

  • Álcool, tabagismo, envelhecimento e certos medicamentos e medicações, incluindo relaxantes musculares.

Você pode roncar quando os músculos da garganta ou da língua estão relaxados. Substâncias que podem relaxar esses músculos podem causar roncos. Isso inclui álcool, relaxantes musculares e outros medicamentos. O envelhecimento normal e os efeitos prolongados do fumo também podem relaxar os músculos da garganta e da língua.

Quais são os sintomas do ronco?

Na verdade, nem sempre é fácil saber se você é um roncador ou o que é um ronco, a menos que você tenha alguém para lhe dizer que isso está acontecendo enquanto você dorme, mas há outros sintomas visíveis que você pode sentir como ronco. Esses incluem:

  • Sono inquieto ou inconsistente.
  • Pressão alta.
  • Dores de cabeça ou boca seca de manhã.
  • Dificuldade de concentração ou falta de energia durante o dia.

Como lidar com as causas do ronco

Existem maneiras de lidar com várias causas de ronco. Alguns deles são médicos e outros são naturais. Antes de considerar o tratamento médico, experimente esses remédios naturais para o ronco que podem funcionar de maneira afetiva.

  • Perder algum peso: as pessoas com excesso de peso têm duas vezes mais chances de roncar do que as que não têm. Então, perca alguns quilos e perca seu companheiro noturno barulhento. Mudar sua dieta, fazer exercícios e dormir o suficiente ajudará você a perder peso.
  • Adquira umidificadores para seu quarto: adquira umidificadores para manter o ar em seu quarto agradável e úmido. A umidade adicionada no ar ajudará a lubrificar sua garganta. Facilitando a entrada e saída de ar sem causar vibrações ruidosas.
  • Reduza o consumo de álcool e cigarros: o consumo de álcool algumas horas antes de ir para a cama relaxa os músculos da garganta, causando ronco. Fumantes regulares também tendem a roncar. Fumar irrita os tecidos da garganta, causando inflamação, o que resulta em roncos.

Beba mais água. Manter-se hidratado é sempre uma boa ideia, principalmente para quem ronca. A desidratação leva à formação de muco no nariz, o que pode fazer você roncar. Beber cerca de 3,7 litros de água para homens e cerca de 2,7 litros de água para mulheres é altamente recomendável.

Existe uma solução imediata para parar de ressonar?

Sim existe! A solução é Air Snore. Esta é uma combinação natural de auxiliar de sono que inclui um bocal de plástico macio que cabe dentro da boca e uma garrafa de gotas para ajudá-lo a dormir. Essas ferramentas podem ser usadas separadamente ou em conjunto para aumentar a qualidade geral do sono e reduzir o ronco para aumentar a qualidade do sono do seu parceiro. Se você sofre de um sono inquieto ou rouco, este produto ajuda você a ter uma melhor noite de sono e, como consequência, pode melhorar seu humor e sua saúde geral. Obtenha as informações completas sobre o Air Snore visitando o site oficial.

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