glucomannan

As Doses Certas do Suplemento de Glucomanan para Benefícios Ótimos

Os usuários precisam considerar a dosagem de suplemento de glucomanan, para que possam obter os melhores benefícios quando tomar o suplemento de fibra. O glucomanano tem sido amplamente conhecido por seus benefícios à perda de peso, constipação, colesterol, diabetes e câncer de pulmão. O suplemento de fibra funciona como um prebiótico que mantém a saúde intestinal. Embora feito a partir de ingrediente natural e muitas vezes afirmado seguro, Glucomannan deve ser tomado na dose certa para evitar efeitos colaterais ou desconfortos.

Glucomannan é fitoterapia

O glucomanan é derivado da raiz da planta konjac ou inhame-elefante. Segundo a história, as pessoas na Ásia Oriental usaram glucomanana de konjac durante séculos, talvez mais de 2.000 anos. Eles fazem ervas medicinais da planta para tratar várias doenças, como constipação, acne, hérnia, dor no peito, tosse e asma. O konjac também é usado em alimentos e bebidas. O glucomanano do konjac foi introduzido pela primeira vez no Japão no século 6 dC. As pessoas na Europa e nos EUA agora também estão familiarizadas com o glucomanan de konjac que muitas vezes vem na forma de comprimido e pó. Desde 1994, o suplemento Glucomannan foi aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration).

As doses certas de Glucomannan

Com base em estudos clínicos, a dose certa de Glucomannan para tratar obesidade, constipação e colesterol alto é de 1 a 3 gramas por dia. Enquanto isso, sugere-se que aqueles com diabetes tipo 2 e síndrome de resistência à insulina tomem pelo menos 3,6 gramas de Glucomannan diariamente. A dose para quem sofre de diabetes pode ser aumentada até 13 gramas por dia, dependendo da gravidade da sua condição.

Como tomar glucomannan

A melhor hora para tomar o suplemento é de 15 minutos antes das refeições. Glucomannan deve ser tomado com muita água. Ele absorve a água rapidamente e cria senso de plenitude no estômago. Se um usuário também usa medicamentos orais, eles precisam ser tomados pelo menos uma hora antes do Glucomannan, porque a fibra natural pode reduzir a eficácia dos medicamentos.

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