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As maneiras de obter ereções mais duras

Você começa a ficar frustrado e pensando em como conseguir ereções mais duras? Bem, prometemos que você encontrará a solução neste artigo. As ereções são surpreendentemente complicadas. Sua cabeça, coração, hormônios, vasos sangüíneos e mais ou menos um milhão de outras coisas têm que funcionar juntos perfeitamente para tirar essa coisa louca que chamamos de ereção – então não fique chateado se as coisas nem sempre saírem como planejado. Acontece. A medicação é uma ótima maneira de tratar problemas de ereção – e pode ser sua melhor opção – mas há várias outras maneiras. Quando você está perguntando como conseguir ereções mais duras, algumas mudanças simples de estilo de vida podem ajudar muito.

visão global

Não ser capaz de ficar duro ou ficar duro pode ser causado por uma série de coisas. Pode ser partes do seu estilo de vida, causas relacionadas à saúde ou algumas outras situações que atrapalham. Você pode achar que você:

  • Pode ter ereção difícil, mas depois você perde a ereção antes de querer; ou
  • Não pode ter qualquer ereção em primeiro lugar que seja forte o suficiente para fazer sexo.

Algumas causas de problemas de ereção significam que você não pode ficar duro (como problemas físicos mais graves) e outras podem significar que você pode ficar duro, mas não consistentemente (mais comum por causas psicológicas). Tomemos por exemplo fumar, excesso de peso, bebidas alcoólicas, diabetes, medicamentos e idade. Uma vez lidando com essa situação, é normal se você perguntar como conseguir ereções mais duras.

7 maneiras de obter ereções mais duras

Aqui estão sete métodos que você pode seguir para obter ereções mais difíceis:

  • Método um: Pare de fumar

Isto irá remover o risco de danos nos vasos sanguíneos do seu pénis das toxinas dos cigarros.

  • Método dois: Exercite-se regularmente.

O exercício aeróbico ajudará a manter a saúde dos seus vasos sanguíneos e reduzir o risco de aterosclerose. A adição de alguns exercícios de assoalho pélvico kegel fortalecerá os músculos penianos que retêm o sangue.

  • Método três: moderar seu consumo de álcool.

Evitar o consumo excessivo de álcool garantirá que tanto o sistema nervoso quanto o pênis não sejam afetados. Uma leve quantidade de álcool vai estimular o seu jogo, já que é um relaxante natural.

  • Método quatro: manter uma massa corporal saudável.

Isso garante que você não tenha excesso de gordura corporal, o que resulta na conversão de mais testosterona em estrogênio. Este maior estrogênio e menor equilíbrio de testosterona é o que ameaça a sua ereção.

  • Método cinco: Adicione bagas escuras à sua dieta.

Bagas como os mirtilos contêm a antocianina antioxidante, que reduz os níveis de radicais livres (prejudiciais à produção de óxido nítrico) e permite um bom fluxo sanguíneo peniano.

  • Método seis: Bom controle das condições de saúde subjacentes.

Alcançar um bom controle de qualquer condição que afete seus vasos sanguíneos, como diabetes, pressão alta ou colesterol elevado, permite melhores ereções, minimizando os danos vasculares a longo prazo.

  • Método sete: Abster-se por alguns dias.

Ao se afastar da masturbação e do sexo por alguns dias, você alcançará um pênis maior e mais ingurgitado do que se você estivesse sinalizando o pobre rapaz várias vezes ao dia. A desvantagem, claro, é que as coisas podem acabar antes que você perceba.

A dureza é mais importante que o tamanho ou a frequência

Senhores, não é o tamanho ou a frequência que importa, mas a dureza da ereção do pênis. Existe até uma avaliação usando a Escala de dureza da Erecção do Grau 1 ao Grau 4. Portanto, seja para o seu orgulho ou para a felicidade do seu cônjuge, vale a pena verificar algumas informações interessantes sobre como obter ereções mais duras. Encontre mais conselhos de especialistas clicando no link abaixo.

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