As melhores dicas de prevenção da psoríase

A prevenção da psoríase exige que as pessoas com esta condição tomem medicação ou identifiquem e evitem quaisquer desencadeadores da psoríase. A psoríase é uma condição da pele auto-imune a longo prazo. Não há cura, mas as pessoas podem usar tratamentos médicos, remédios caseiros e mudanças no estilo de vida para prevenir a psoríase e reduzir os sintomas. Este artigo discute as dicas de prevenção da psoríase que podem ajudar as pessoas a conter as crises de psoríase e a aliviar a gravidade dos sintomas.

Sintomas da psoríase

Os sintomas da psoríase podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

  • Manchas vermelhas de pele cobertas de escamas brilhantes.
  • Pele seca e rachada que pode sangrar.
  • Sensação de coceira, dor ou queimação na pele.
  • Unhas densas, irregulares ou nervuradas.
  • Articulações rígidas e inchadas.

Os sintomas da psoríase podem ir e vir, não há cura para a doença. Mas a prevenção da psoríase pode funcionar e exige que você evite gatilhos conhecidos. Os desencadeantes da psoríase variam de pessoa para pessoa. Por isso, é importante identificar os fatores específicos que pioram seus sintomas e ajudam a aliviá-los. Leia para descobrir as melhores dicas de prevenção da psoríase.

Prevenção da psoríase: mudanças no estilo de vida

Sim, você pode ajudar a controlar os sintomas da psoríase alterando sua rotina diária. A chave da prevenção da psoríase é, na verdade, mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas mudanças de estilo de vida que podem ajudar a aliviar e prevenir crises de psoríase.

  • Gerenciar o estresse.

Existe uma ligação clara entre psoríase e estresse, com até 78% das pessoas com psoríase acreditando que o estresse agrava sua condição. Também pode ser um círculo vicioso com crises de psoríase aumentando seus níveis de estresse. Uma maneira simples (e virtualmente gratuita) de gerenciar o estresse? Meditação. Estudos têm provado uma e outra vez meditar pode aliviar o estresse e aliviar a ansiedade.

  • Faça exercícios aeróbicos.

Dar alguns socos na aula de boxe ou seguir o caminho da corrida pode ser a última coisa que você quer fazer quando tem psoríase, mas pesquisas mostram que exercícios, especificamente o tipo aeróbico, podem aliviar o estresse e os sintomas da condição da pele. Ajustar-se ao exercício aeróbico pode ser tão simples quanto passar por algumas sequências na aula de ioga ou dançar com um vídeo de treino. De qualquer maneira, os resultados são extremamente benéficos no alívio da ansiedade e estresse relacionados à psoríase.

  • Não tenha excesso de peso.

As pessoas com sobrepeso ou obesas têm uma chance maior de contrair psoríase e seus sintomas tendem a ser piores. Estudos sugerem que sua pele pode ficar melhor se você derramar quilos extras. Isso pode ser porque as células de gordura produzem certas proteínas que podem desencadear a inflamação e piorar a condição. Você pode comer porções menores, limitar carboidratos ou gordura, ou seguir uma combinação de estratégias de dieta que seu médico recomenda.

  • Não overdose de junk food.

Pequenos ajustes (comer mais vegetais, trocar o pão branco com arroz por grãos integrais, eliminar alimentos processados) podem melhorar sua saúde com a psoríase. Monitore também quanto álcool você bebe. Demasiada pode piorar a sua psoríase, especialmente se você é um homem.

  • Não seque.

Manter a pele hidratada é uma medida vital de prevenção da psoríase. A pele seca pode desencadear crises de psoríase. Pode também tornar a descamação da pele mais severa e causar rachaduras e sangramentos na pele. Revitol Dermasis Psoriasis Cream é o melhor produto de cuidado da pele para hidratar a sua pele. Este creme contém melaleuca alternifolia, um ingrediente natural que pode parar a pele irritada e com prurido, controlar a descamação e descamação, e acalmar e hidratar a pele. A melhor hora para aplicar Revitol Dermasis Psoriasis Cream é depois de um banho ou banheira, ou depois de lavar as mãos.

Palavras finais

A prevenção da psoríase não é sobre tomar remédios controlados e manter um controle sobre o clima, mas é mais sobre mudanças no estilo de vida. Você deve controlar seu nível de estresse e outros gatilhos, incluindo o que está no seu prato. Meditação, exercícios aeróbicos, dieta saudável com muitas frutas e legumes, e Revitol Dermasis Psoriasis Cream são boas idéias para todos. Clique abaixo se você quiser saber mais sobre a prevenção da psoríase.