As melhores dosagens de suplemento 5-HTP

O suplemento 5-HTP pode melhorar o humor positivo, minimizar o estresse e ajudar a dormir melhor. Qual é a melhor dosagem de 5-HTP a tomar? O 5-HTP é o 5-hidroxitriptofano, um composto produzido no fígado e que resulta do triptofano. O composto tem um papel vital no corpo, converte-se em serotonina para apoiar a digestão e criar sentimentos positivos (calma, felicidade, tranquilidade).

Suplemento 5-HTP

Indivíduos com baixa serotonina devem facilmente ter estresse, depressão, problemas digestivos e distúrbios do sono. No entanto, ele ou ela pode tomar suplemento de 5-HTP para aumentar os níveis de serotonina no corpo e recuperar o equilíbrio interno. O suplemento de 5-HTP é feito a partir das sementes de Griffonia simplicifolia, uma planta africana. O suplemento geralmente vem em forma de cápsula; Você pode encontrá-lo facilmente nas lojas. O 5-HTP é um produto seguro e legal em muitos países, incluindo o Reino Unido, EUA, Canadá, Austrália e Nova Zelândia.

Dosagem do suplemento 5-HTP

Se tomado na dose certa, o 5-HTP geralmente não produz efeitos colaterais. E as seguintes são as dosagens recomendadas para serem consideradas pelos usuários. • Para reduzir a depressão, a dosagem sugerida de 5-HTP é de 150-300mg cápsulas três vezes ao dia por 6 semanas. • Para tratar a ansiedade, os médicos geralmente recomendam 50mg três vezes ao dia. No entanto, algumas fontes dizem que tomar 50mg uma vez por dia já é suficiente para aliviar a ansiedade. • Para ajudar nos problemas do sono, uma pessoa precisa tomar 150mg de 5-HTP antes de dormir. O suplemento deve ser tomado com 8 onças de água. • Para tratar dores de cabeça (incluindo enxaqueca), 300 a 500 mg de 5-HTP podem ser tomados diariamente em três dosagens divididas. Esta alta dosagem, no entanto, não é recomendada para casos comuns. • O 5-HTP pode até suportar a perda de peso e a dose recomendada é de 300 mg por dia em três partes divididas. Tome as cápsulas antes das refeições regulares para criar saciedade e reduzir a absorção de calorias. Ao tomar suplemento de 5-HTP na dose certa, espero que todos os usuários obtenham ótimos benefícios para a saúde. Em geral, não haverá efeitos colaterais sérios decorrentes do suplemento de 5-HTP, mas as mulheres grávidas são aconselhadas a não consumi-lo.