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Benefícios da capsaicina para perda de peso e controle do apetite

Muitas pessoas estão interessadas em usar o suplemento capsaicina para fins de perda de peso e controle de peso. Pesquisas mostram que a capsaicina pode afetar vários mecanismos relacionados à perda de peso, incluindo a taxa metabólica basal, adipogênese, termogênese, apetite e oxidação de gordura. A maneira exata como o trabalho de capsaicina para perda de peso não é completamente compreendido. No entanto, acredita-se que a maioria dos efeitos da capsaicina resultam da ativação de receptores-chave em todo o corpo.

Como consumir capsaicina para perda de peso

A capsaicina é geralmente segura quando você a consome em quantidades normais, como se fosse comida. Quantidades elevadas de capsaicina (como nos suplementos) podem causar efeitos colaterais, como irritação do estômago, dor de estômago, inchaço e agravamento de úlceras e azia. Não há medições exatas que sejam consideradas seguras, mas se você adicionar ⅛ a ½ colher de chá a uma receita (que é várias porções de comida), tudo bem. Se você tomar pílulas com mais capsaicina do que você poderia comer (é picante!), Você pode ter quantidades que o incomodariam. Claro, algumas pessoas são mais sensíveis à especiaria do que outras. Portanto, não tenha medo de começar com uma pequena pitada e trabalhe o suficiente para adicionar um chute de calor, mas ainda assim se sentirá confortável.

Capsaicina para perda de peso: como funciona

O potencial de perda de peso da capsaicina tem sido amplamente estudado, e sabe-se que a capsaicina ajuda a reduzir o peso corporal de várias maneiras. Vamos aprender os benefícios da capsaicina para perda de peso.

  • A capsaicina aumenta o metabolismo – Ao aumentar a capacidade metabólica do corpo, a capsaicina ajuda a queimar mais calorias e a reduzir o peso corporal.
  • A capsaicina diminui a gordura corporal – A capsaicina regula os níveis lipídicos, queima o excesso de gordura corporal e evita o acúmulo de gordura no corpo.
  • A capsaicina reduz os níveis de glicose – A capsaicina ajuda a manter os níveis ideais de glicose e insulina no corpo, o que evita o armazenamento de gordura e ajuda na perda de peso.
  • O consumo de capsaicina ajuda a controlar o apetite – O consumo de capsaicina tem sido associado ao aumento da saciedade e à redução da ingestão de alimentos.
  • A capsaicina aumenta o gasto de energia no corpo – A ingestão de capsaicina resulta em mais produção de energia pela utilização de gorduras armazenadas e outros nutrientes no corpo. Isso promove a perda de peso.
  • A capsaicina ajuda na manutenção do peso – A capsaicina ajuda a manter o peso corporal saudável após a perda de peso.
  • A capsaicina regula as bactérias do intestino – A capsaicina modula as bactérias intestinais que promovem a perda de peso aumentando o metabolismo do corpo.
  • A capsaicina é um excelente agente anti-obesidade – a capsaicina diminui o peso corporal e ajuda na prevenção da obesidade e complicações de saúde relacionadas.

Onde podemos encontrar capsaicina?

Existem muitas razões pelas quais você deve usar capsaicina. Ele enriquece o sabor, ajuda na perda de peso e, de acordo com relatos recentes, também tem propriedades anti-câncer. Adicione capsaicina à sua dieta e sua perda de peso será ainda mais eficaz! Pimentas são a principal fonte de capsaicina. No entanto, precisamos obter pimentas mais apimentadas, porque pimentas vermelhas comuns não contêm capsaicina. Pepperoni, Jalapeno, Piri-Piri ou Pimentas Habanero são excelentes fontes. Para adicionar capsaicina às nossas refeições, podemos ir para a pimenta caiena ou com molho de pimenta (por exemplo, Tabasco). A capsaicina também pode ser tomada como suplementos dietéticos. Queimadores de gordura são multifacetados e melhoram significativamente o processo de perda de peso. É importante lembrar que o inibidor da capsaicina (que bloqueia sua ação) é a caseína, portanto, para a ação mais eficaz, não devemos combinar capsaicina com produtos lácteos. Clique no banner abaixo para saber mais como usar capsaicina para perda de peso.

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