Whey Protein

Benefícios da proteína de soro de leite para corredores

O que você acha da proteína whey para corredores? É necessário para eles? Na verdade, a proteína do soro do leite é muito necessária para os corredores atingirem o desempenho máximo. Não pense que a proteína é apenas para fisiculturistas. Todos os atletas, especialmente os corredores, também podem tirar grandes benefícios da suplementação protéica. É por isso que todos os entusiastas do esporte precisam começar a considerar a proteína do soro para os corredores.

Proteína de soro para corredores: ajudando no desempenho e na recuperação

Whey protein é conveniente e de alta qualidade, permitindo que você coloque seus músculos em modo de reparação imediatamente após o exercício. E seus benefícios são especialmente relevantes para o corredor moderno, que entende a importância do treinamento cruzado e do trabalho de força. Força e condicionamento, em particular, propositalmente rasgam os músculos para que eles cresçam mais fortes e resistentes. Para que isso aconteça, porém, a proteína é novamente o ingrediente-chave. Bons suplementos de proteína de soro para os corredores também são fáceis de misturar e podem ser transportados facilmente, o que significa que você tem uma fonte conveniente de proteína quando e onde você precisar, imediatamente após uma corrida de treinamento.

Alguns benefícios da proteína whey para corredores

Aqui estão os principais benefícios da proteína whey para corredores:

  • Whey é uma proteína completa e conveniente de alta qualidade. Oferece todos os nove aminoácidos essenciais necessários para construir hormônios, neurotransmissores e anticorpos, além de músculos e ossos fortes.

Além disso, a proteína whey é rapidamente absorvida pelo corpo – tornando-a ideal para pós-corrida quando o seu corpo não quer trabalhar para digerir os alimentos.

  • O soro melhora a recuperação. Estudos mostram consistentemente que a proteína aumenta a absorção de carboidratos, o que significa que os estoques de glicogênio serão reabastecidos mais rapidamente.

Um shake pós-corrida rico em carboidratos é bom; um rico em carboidrato que inclui alguma proteína é melhor. Além disso, a proteína ajudará na reparação muscular pós-corrida.

  • O soro tem demonstrado poderosamente apoiar seu sistema imunológico. O soro de leite é uma das fontes mais ricas para os blocos de construção da glutationa, um dos antioxidantes mais fortes do corpo que deve ser produzido pelo corpo.

Antioxidantes mais poderosos significam um sistema imunológico mais poderoso. Além disso, o soro contém proteínas, como beta-lactoglobulina, que demonstraram afetar positivamente o sistema imunológico. Ele também contém glutamina, que também auxilia o sistema imunológico. Se optar por incluir a proteína whey na sua rotina de recuperação pós-treino ou pós-treino, recomendamos que escolha a proteína de soro do leite para corredores de origem láctea natural (sem adição de hormonas, esteróides ou antibióticos), não hidrolisada , não desnaturado e sem açúcares ou adoçantes artificiais ou aromatizantes.

Whey protein for runners: um dos principais suplementos recomendados

A proteína de soro de leite é uma fonte rica de aminoácidos, que é exigida pelos músculos para recuperação e crescimento. Como um corredor, você está realmente quebrando parte do tecido muscular e isso precisa ser reparado. Alimentos fontes de proteína são importantes, como os derivados de carne e ovos – no entanto, a vantagem da proteína do soro sobre outras fontes é que é absorvida muito rapidamente pelo organismo, o que a torna uma excelente opção para a recuperação pós-operatória, uma vez que ajuda para prevenir dores e dores no dia seguinte. Sem mencionar que numerosos estudos também validaram a grande importância da proteína whey para corredores que constroem massa muscular magra e não contribuem para o ganho de peso. Clique no banner abaixo para saber mais sobre os estudos.

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