CLA

Benefícios especiais do CLA para mulheres

CLA é um suplemento que pode efetivamente ajudar as pessoas a atingir metas de fitness e queima de gordura. A pergunta, há algum benefício especial do CLA para as mulheres? O ácido linoleico conjugado, abreviado como CLA, é uma forma saudável de gordura que é predominantemente encontrada em produtos alimentícios, como laticínios, aves, ovos e óleo de cártamo. O CLA também está disponível como suplemento dietético. Estudos clínicos relataram que o consumo de CLA tem um efeito positivo na perda de peso. É certamente uma boa notícia para as mulheres que querem ter corpos magros. Outra boa notícia, a bondade do CLA para as mulheres não se limita a ajudar na perda de peso. Continue lendo para encontrar os outros grandes benefícios do CLA para mulheres.

Benefícios do CLA para mulheres

Foi demonstrado que a suplementação de CLA resulta em um aumento da taxa metabólica basal, o que significa um aumento no número de calorias queimadas ao longo do dia. CLA também foi encontrado para inibir o armazenamento de gordura e reduzir o acúmulo de gordura! Isto permite queimar mais eficazmente a gordura corporal, promovendo uma composição mais magra! Além dos grandes benefícios da perda de gordura, pesquisas recentes sugerem que o CLA também pode estar ligado a níveis mais estáveis ​​de açúcar no sangue e melhora da função imunológica! Você pode obter ainda mais benefícios de um suplemento de CLA que também contém óleo de cártamo, que é rico em ácido linoléico. O ácido linoleico de fontes como o óleo de cártamo pode ter um impacto positivo na saúde do coração e pode promover uma pele e cabelo saudáveis! Conhecendo os grandes benefícios explicados acima, estamos muito confiantes em recomendar o CLA para as mulheres.

A dosagem de CLA para mulheres

Seu corpo não pode produzir CLA sozinho, então você deve obtê-lo de alimentos ou suplementos. Não há dosagem padrão para mulheres e homens. Em geral, aqueles que desejam obter os melhores benefícios do CLA devem levar de 3,4 a 5 gramas por dia. A maioria dos tipos de carne e laticínios que contêm CLA são ricos em gordura. Se você for ao mar e consumi-los em grandes quantidades, poderá ter efeitos adversos. Comer muita carne vermelha, por exemplo, foi mostrado para aumentar o risco de morte prematura em 13 a 20 por cento. Portanto, sugere-se que você opte por tomar suplemento para obter a ingestão de CLA. A maioria dos suplementos de CLA é derivada do óleo de cártamo, por isso são muito saudáveis ​​e seguros, além de serem adequados para vegetarianos.

Considerações

E quanto à segurança do CLA para as mulheres? Bem, o CLA parece ser um suplemento seguro para as mulheres. Geralmente é bem tolerado com apenas problemas gastrointestinais leves, como náuseas, gases e diarréia. Esses efeitos colaterais desagradáveis ​​geralmente desaparecem depois de algumas semanas. Uma maneira de evitar a náusea é consumir CLA com refeição ou após a refeição. Na verdade, não é aconselhável tomar o CLA com o estômago vazio, pois ele não será absorvido com eficiência. As doses típicas de CLA para mulheres variam entre 3,4 e 5 gramas por dia, mas verifique a qualidade e a pureza ao escolher uma marca de suplemento. Para obter conselhos sobre como escolher o suplemento certo de CLA, clique no banner abaixo.

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