Cancer de prostata dieta

Não há nenhuma maneira de prevenir o câncer de próstata, mas você pode fazer dieta e estilo de vida escolhas que podem auxiliar na prevenção do câncer de próstata. Você deve incorporar estes princípios ao reavaliar sua dieta diária:

Reduzir a gordura animal em sua dieta. Estudos mostram que o excesso de gordura, principalmente a carne vermelha e alto teor de gordura, estimula a próstata cresça.

Aumente a ingestão de peixe fresco, que é elevada a muito benéfico alfa ácidos graxos ômega-3. O ideal é comer peixes de água fria, como salmão, sardinha, cavala e truta, pelo menos 2-3 vezes por semana. Os peixes devem ser cozidos, assados ou grelhados.

Aumente as suas frutas, ervas e hortaliças diariamente. nutrientes anticancerígenos poderosas estão sendo descobertos regularmente frutas e legumes coloridos, ervas frescas, vegetais verdes folhosos, nozes, frutos e sementes.

Evite dietas ricas em cálcio, que têm sido mostrados para estimular o crescimento do câncer de próstata.

Tome um suplemento multivitamínico com ácido complexo B e ácido fólico diariamente.

Evite o zinco em altas doses de suplementos.

Aumente o consumo de vitamina C natural – o que inclui cítricas, frutas vermelhas, espinafre, melão, pimentão e manga.

Beber chá verde várias vezes por semana.

Comer uvas vermelhas, beber suco de uva vermelha ou vinho tinto regularmente.

Comer vegetais folhosos verde-escuros com freqüência.

Repolho, brócolis e couve-flor são o câncer de proteção. Estes incluem os tomates e, especialmente, produtos de tomate são muito ricos em licopeno, uma substância anti-câncer. Isso inclui o molho de pizza, massa de tomate e ketchup.

Evite óleo de semente de linho. Isso pode estimular o câncer de próstata a crescer. Você pode obter o muito saudável alfa omega-3 os ácidos graxos que necessita através de peixes frescos e frutos secos.

Use azeite de oliva, que é muito saudável e rica em vitamina E e antioxidantes. O óleo de abacate também é bom. Evite óleos ricos em gorduras poliinsaturadas, como o milho, canola ou soja.

O selênio é um antioxidante muito poderoso e da molécula de espinha dorsal do sistema imunológico de seu corpo. A maioria dos estudos de suporte de um suplemento de selênio diário de 200 microgramas por dia. Os benefícios parecem ser apenas para aqueles que têm níveis baixos de selênio, que é difícil e caro à medida. Desde que custa apenas cerca de 7 centavos por dia e não é tóxico a estes níveis, é razoável que todos os homens de tomar selênio. As fontes naturais incluem as castanhas do Brasil, peixes frescos, grãos, cogumelos, germe de trigo, farelo de trigo, pão de trigo integral, aveia e arroz integral.

Tem havido muitas evidências de pesquisas sobre o câncer que a alimentação ea nutrição são de importância fundamental não apenas como uma medida preventiva, mas também para ajudar na recuperação. Você pode reduzir dramaticamente o risco de desenvolver câncer de próstata simplesmente manter uma dieta saudável e desfrutar de boa comida nutritiva.