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CLA e obesidade: o CLA pode combater a obesidade?

Este artigo é sobre o CLA e a obesidade. Os cientistas descobriram que o CLA diminui as reservas de gordura depois de comer, tornando-se uma solução para a obesidade. Uma vez que o CLA diminui as reservas de gordura após a ingestão, resulta no aumento do metabolismo e da degradação da gordura, o que faz com que a quantidade total de células adiposas diminua significativamente.

O que é o CLA?

Alguns de vocês podem não ter ideia sobre o que é o CLA. Bem, o CLA é ácido linoléico conjugado – um ácido graxo natural encontrado na carne e produtos lácteos. O CLA é produzido naturalmente por animais de pasto. Vacas e outros ruminantes pastando como cabras e cervos têm uma enzima sem igual no sistema digestivo deles / delas que converte os ácidos graxos ômega-6 em plantas verdes para CLA. É então armazenado nos tecidos musculares e no leite dos animais. O CLA é tecnicamente uma gordura trans. Mas as gorduras trans encontradas naturalmente na carne e nos laticínios são muito diferentes das gorduras trans artificiais, produzidas industrialmente, encontradas em produtos de panificação e fast food. As gorduras trans produzidas industrialmente estão fortemente ligadas a doenças cardíacas, enquanto as gorduras trans naturalmente produzidas podem ser boas para você. O CLA não é um ácido graxo essencial, então você não precisa obtê-lo da sua dieta para uma saúde ideal. No entanto, muitas pessoas tomam suplementos de CLA para seus supostos efeitos de queima de gordura. Portanto, é correto vincular o CLA e a obesidade. A pesquisa mostra que o CLA é eficaz para perda de gordura em humanos. Suplemento CLA é o que você precisa para combater a obesidade.

Estudos científicos sobre o CLA e a obesidade

Estudos de curto prazo sobre o CLA e a obesidade mostraram que o ácido linoleico conjugado pode reduzir a massa de gordura corporal e aumentar a massa magra, mas os efeitos a longo prazo deste suplemento dietético não foram pesquisados. No entanto, um estudo mais recente determinou que o CLA pode ter efeitos a longo prazo na redução da gordura corporal em adultos com excesso de peso, mas saudáveis. Ao estudar os indivíduos em um período de 12 meses, os pesquisadores descobriram que aqueles que tomaram 3,4 g de CLA por dia durante um ano tiveram uma redução de até 9% em sua massa de gordura corporal em comparação com aqueles no grupo placebo. Ingestão calórica diária e exercício foram semelhantes para ambos os grupos neste estudo randomizado, duplo-cego. Alguns cientistas acreditam que o CLA diminui as reservas de gordura após a ingestão, aumentando assim o metabolismo e a degradação da gordura e diminuindo a quantidade total de células adiposas.

CLA e obesidade: a conclusão

Há provas científicas de que o CLA ajuda a combater a obesidade. A obesidade está fortemente relacionada a distúrbios metabólicos. Pesquisas sugerem que o CLA reduz a gordura corporal e pode melhorar as variáveis ​​metabólicas em humanos. O CLA contém propriedades antiobesidade e resulta em efeitos metabólicos. A suplementação de CLA por 4 semanas em homens obesos com a síndrome metabólica pode diminuir a gordura abdominal, sem efeitos concomitantes sobre a obesidade geral ou outros fatores de risco cardiovascular. Os efeitos de queima de gordura do CLA em humanos são impressionantes. Contribui para uma quantidade significativa de perda de gordura sem potenciais efeitos prejudiciais. Bem, o CLA é verdadeiramente um candidato às pílulas de emagrecimento. Se você quiser saber mais sobre o CLA e a obesidade, clique no link abaixo.

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