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Como aumentar a contagem de esperma naturalmente

Problemas de concepção se tornando cada vez mais comuns entre os casais de hoje. Leia mais para descobrir maneiras de aumentar a fertilidade masculina e aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente. Cerca de 15% dos casais experimentam problemas de concepção e essa porcentagem está crescendo. Infertilidade é definida como a ausência de concepção após um ano de intercurso regular sem o uso de qualquer contraceptivo. Os homens são responsáveis ​​por esse problema pelo menos 40% do tempo. A medicina moderna desenvolveu suas próprias soluções técnicas para ajudar os casais inférteis a engravidar, mas o remédio alternativo também pode oferecer sua própria ajuda para melhorar a fertilidade masculina e aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente.

Fatos de infertilidade

Mais de 15 milhões de espermatozóides por mililitro são considerados normais. Contagens abaixo de 10 milhões são consideradas ruins; contagens de 20 milhões ou mais podem ser boas se a motilidade e a morfologia forem normais. Dez a 20 por cento de todos os homens têm baixa contagem de espermatozóides. Dois a três por cento de todos os homens são completamente inférteis, não produzindo nenhum espermatozóide. A infertilidade afeta pelo menos 15% da população em idade reprodutiva, com cerca de 40% dos casos atribuíveis aos homens. Oitenta e cinco por cento são tratados com medicamentos convencionais (hormônios sintéticos) ou cirurgia para reparar órgãos reprodutivos doentes.

Maneiras simples de aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente

Ao tentar conceber, os espermatozóides desempenham um papel igual ao do óvulo. Demora tanto para engravidar. Estudos mostraram que quanto maior a contagem de espermatozóides, maiores as chances de concepção. Melhorar a sua fertilidade não precisa envolver uma caminhada de 10.000 milhas até um santuário sagrado no Himalaia. Existem algumas maneiras muito baratas e fáceis de aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente. O esperma requer um ambiente preciso para o desenvolvimento adequado. O que você come, o quão ativo você é e sua saúde geral impactam dramaticamente sua contagem de espermatozóides. Mesmo em circunstâncias em que a produção de esperma é suprimida por uma condição médica, como um desequilíbrio de varicocelo ou hormônio, mudanças no estilo de vida direcionadas para melhorar a produção de espermatozóides podem melhorar drasticamente a contagem de espermatozóides, motilidade e morfologia. É importante saber que leva cerca de 72 dias para fazer um esperma, então pense na lista a seguir como seu plano de 100 dias para melhorar a fertilidade e aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente:

  • Melhore a dieta.

Obter muitas frutas frescas, legumes, grãos integrais e legumes pode ajudar a aumentar a fertilidade. Evite também o tabaco, carboidratos refinados, café, chá, álcool e alimentos com aditivos artificiais. Mantenha seu peso ideal. A privação de alimento nos homens leva a uma perda de desejo sexual e mudanças estruturais no tecido reprodutivo, levando à infertilidade. A obesidade, por outro lado, pode estar associada a uma baixa contagem de espermatozóides e impotência, possivelmente por causa das temperaturas mais altas causadas pelo excesso de gordura perto dos testículos.

  • Exercite regularmente.

O exercício regular (cinco vezes por semana, durante pelo menos 45 minutos) e uma dieta saudável aumentam a fertilidade, mantendo o peso corporal em níveis normais e aliviando o stress e a ansiedade. Quantidades excessivas de exercício (corrida de maratona e treinamento associado) podem ser uma causa de infertilidade, pois pode levar a amenorréia (ausência de menstruação) em mulheres e uma contagem de espermatozóides reduzida em homens.

  • Reduza a exposição química.

O sêmen do homem comum hoje tem metade do esperma e de pior qualidade do que há 50 anos. Acredita-se que isso seja causado pela exposição a xenoestrógenos (pesticidas, plásticos e poluentes industriais) que imitam os efeitos do estrogênio. Você pode evitar ou minimizar o impacto dos xenoestrogênios na sua saúde fazendo o seguinte: o Evite recipientes de plástico para armazenamento de alimentos, garrafas de plástico, envoltórios e utensílios. o Comer alimentos orgânicos, tanto quanto possível para evitar pesticidas e herbicidas. o Evite formas de cozinhar fritas, grelhadas a carvão ou grelhadas. o Comer lotes de alimentos ricos em antioxidantes (carotenos, vitaminas A, C, E e selênio), como vegetais de folhas verdes, couve, cenoura, frutas cítricas, brócolis, couve-flor e inhame.

  • Tente suplemento de ervas.

As ervas listadas abaixo podem ser eficazes para melhorar as ereções, aumentar o desejo sexual, aumentar a fertilidade e aumentar a contagem de esperma naturalmente sem efeitos colaterais: o flor sueca. o Horny bode maconha. o casca de catuaba. o salsaparrilha. o semente de abóbora. o Maca. o Muira puama. o Hawthorne. o Cranberry. o Avena sativa. o Butea superba. Como a formação de espermatozóides leva quase três meses, levará pelo menos esse tempo antes de experimentar os benefícios de um programa de suplementação de nutrientes. Finalmente, convidamos você a clicar no banner abaixo para ver o produto inovador que foi desenvolvido para apoiar homens que estão tentando melhorar as ereções, aumentar o desejo sexual, aumentar a fertilidade e aumentar a contagem de espermatozóides naturalmente.

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