Como aumentar a fertilidade apos 40 anos

Mulheres com idade acima de 40 podem melhorar a fertilidade e aumentar as chances de conceber uma criança. Problemas de fertilidade podem ser resolvidos por meio de algumas medidas simples que ajudam a aumentar as chances de conceber. Desde os tratamentos de fertilidade pode ser muito caro, é melhor para aumentar a fertilidade natural. Os métodos naturais são seguros e baratos.

Fazer sexo com freqüência e com a expectativa de engravidar, eventualmente, funciona para alguns casais, mas não todos. Para aumentar a fertilidade natural, deve-se saber a data da ovulação para aumentar as chances de concepção. Um dispositivo chamado termômetro basal detecta mudanças de temperatura do seu corpo e ajudam a identificar a sua data de ovulação. A temperatura do corpo aumenta quando o corpo ovula, você vai saber quando ter relações sexuais e aumentar as chances de concepção. Ter relações sexuais antes do óvulo é liberado realmente ajuda a maximizar as chances de concepção.

Enquanto planeja ter um bebê, certifique-se de experimentar diferentes posições sexuais durante o coito. As chances de o esperma fertilizar o óvulo é máxima quando o esperma é depositado perto de colo do útero da mulher. Além disso, a quantidade de vazamento do esperma após a relação sexual deve ser controlado.

O consumo de álcool reduz a chance de engravidar pela metade, já que afeta tanto a ovulação, bem como a produção de espermatozóides. A eliminação do álcool, pelo menos, três meses é essencial para aumentar as taxas de fertilidade. Além disso, a cafeína do café e do fumo também pode reduzir a fertilidade. O casal deve abster-se destas três meses antes do planejamento do bebê. Evite o álcool, cafeína e fumo por 3 meses antes de tentar engravidar é a resposta de como aumentar a fertilidade nos homens.

Uma dieta saudável ajuda a corrigir os desequilíbrios hormonais no corpo que possam estar impedindo a concepção e é necessário para ser consumido por tanto o homem quanto a mulher. É importante consumir uma dieta rica em vitaminas e minerais essenciais. As mulheres precisam de quantidades adequadas de ácido fólico, zinco, cálcio, em seu corpo. Várias vitaminas não são apenas importantes quando se está grávida, mas também é essencial durante a preparação para a gravidez. Pode-se consultar o médico e consumir suplementos adequados de vitaminas.

Mulheres com sobrepeso ou abaixo do peso enfrentam dificuldades em conceber. Assim, é importante exercitar junto com consumo de uma dieta saudável. O excesso de gordura no corpo precisa para ser queimado pelo exercício moderado. Uma vez que 30% do estrogênio vem das células de gordura, é essencial ao exercício e reduzir o excesso de gordura. Mesmo se você não estiver com sobrepeso, o exercício vai mantê-lo em forma, ajudar a relaxar e melhorar o processo de concepção.