Como é o papel do 5-HTP em melhorar o humor?

Não há mais dúvidas sobre os benefícios do 5-HTP para o humor. Muitas pessoas tomaram o 5-HTP e obtiveram condições mentais mais saudáveis. O potenciador de humor mais poderoso existente é o 5-HTP ou o 5-hidroxitriptofano. O 5-HTP é um composto criado naturalmente no corpo a partir do triptofano. O homem pode obter triptofano comendo alimentos ricos em proteínas, como ovos, frango, leite, carne e feijão. No cérebro, o 5-HTP converte-se em serotonina, que é o principal neurotransmissor na regulação do humor. Indivíduos com altos níveis de serotonina devem ter um humor muito positivo.

Como funciona o 5-HTP para melhorar o humor?

5-HTP no corpo é resultado do aminoácido chamado triptofano. Este aminoácido só pode ser obtido por humanos a partir de alimentos ricos em proteínas, incluindo ovos, frango, salmão, carne e soja. O fígado trabalha para transformar o triptofano em 5-HTP. E então, no cérebro, o 5-HTP é convertido em serotonina. A serotonina é o principal fator no aumento do humor. Bons níveis de serotonina podem aliviar o estresse, a depressão, a ansiedade, a tristeza e outros problemas mentais. É relatado que a serotonina também pode ajudar a tratar dores de cabeça, distúrbios do sono, obesidade e problemas menstruais.

O suplemento 5-HTP pode melhorar o humor?

O suplemento de 5-HTP não é triptofano porque não é derivado de fontes animais. O suplemento é feito a partir das sementes de uma planta da África Ocidental chamada Griffonia simplicifolia. Cada semente da planta contém surpreendentemente 5-HTP, é a principal fonte de suplemento de 5-HTP! Então, o suplemento 5-HTP pode melhorar o humor? A resposta: “Sim, pode!” Depois de tomado, o 5-HTP irá até trabalhar diretamente na corrente sanguínea e depois fluir para o cérebro para converter em serotonina. Nesse processo, o triptofano nem é necessário. Tomar suplemento de 5-HTP é uma solução para aumentar os níveis de serotonina rapidamente. Como o suplemento é feito de plantas naturais, todos os vegetarianos ou vegans devem amá-lo.

Outros benefícios do 5-HTP

Se você quiser melhorar o seu humor e obter uma sensação de paz, basta tomar suplemento de 5-HTP diariamente na dosagem certa por algumas semanas. Com base em estudos clínicos, o uso de 5-HTP também pode aumentar a qualidade do sono, reduzir o risco de ataques de pânico, melhorar o sistema digestivo, perder peso e normalizar a menstruação.