Como obter mais colágeno natural

Quando seu corpo produz colágeno natural, ele combina aminoácidos – nutrientes que você obtém ao ingerir alimentos ricos em proteínas e laticínios. O processo também requer vitamina C, zinco e cobre. Com a idade, no entanto, seu corpo não pode mais absorver nutrientes ou sintetizá-los com a mesma eficiência. Para garantir que seu corpo tenha ingredientes suficientes para produzir colágeno natural, talvez seja necessário alterar o que você come ou tomar suplementos alimentares.

Por que você precisa de colágeno

Nossos corpos são capazes de produzir colágeno a partir de aminoácidos que consumimos através dos alimentos. No entanto, à medida que envelhecemos, nosso corpo também não é capaz de produzir colágeno. Assim, por volta dos 30 anos, a produção de colágeno começa a diminuir em cerca de 1% a 2% ao ano. Aos 40 anos, perdemos de 10% a 20% do nosso colágeno! Não se esqueça que nosso corpo precisa primeiro de aminoácidos para produzir colágeno. Se você está comendo uma dieta que falta nesses aminoácidos cruciais, seu corpo não será capaz de produzir colágeno suficiente! Para piorar as coisas, as enzimas que ocorrem naturalmente em nosso corpo também quebram o colágeno. Fatores ambientais como poluição, radicais livres e sol também podem quebrar o colágeno.

5 grandes fontes de colágeno natural

Se você deseja que o rosto que vê no espelho pareça mais jovem e mais vibrante, precisará de colágeno natural. Aqui estão cinco das coisas mais simples que você pode comer para acelerar a produção natural de colágeno do corpo e recuperar o brilho.

  1. Caldo de osso: o caldo de osso é feito fervendo os ossos e os tecidos conjuntivos dos animais. Quando esses tecidos são fervidos, o colágeno é liberado na água. É por isso que o caldo de osso gelifica.
  2. Legumes: vegetais vermelhos como beterraba, tomate e pimentão estão cheios de licopeno, que aumenta o colágeno e protege contra os danos causados ​​pelo sol. Produtos de laranja, como cenoura e batata doce, são carregados com vitamina A, que restaura o colágeno danificado.
  3. Peixe e carne magra, alimentada com capim: peixes ricos em ômega-3, como cavala, salmão e atum, juntamente com carne alimentada com capim (que também é rica em ômega-3) protegem a membrana gordurosa ao redor das células da pele. Os ômega-3 acumulam as células, tornando-as saltitantes e cheias, o que se traduz em uma pele com aparência mais jovem.
  4. Bagas: mirtilos, morangos, amoras, framboesas … todos eles são carregados com antioxidantes que combatem os radicais livres que devastam a pele e aumentam o colágeno.
  5. Alho: O alho pode adicionar mais do que apenas sabor aos fritos e massas. Também poderia aumentar sua produção de colágeno. O alho é rico em enxofre, que é um mineral que ajuda a sintetizar e impedir a quebra do colágeno.

Suplemento natural de colágeno

A dieta desempenha um papel surpreendentemente grande na aparência e na juventude da sua pele. E isso tudo se resume ao colágeno. Se você já está comendo uma dieta saudável e alimentando seu corpo com todos os nutrientes necessários para produzir colágeno, ainda é uma boa idéia tomar um suplemento de colágeno. Pure Collagen by Proto-col é um suplemento que você pode considerar tomar porque contém apenas ingredientes naturais. O Pure Collagen apresenta o Verisol®, uma formulação especial de peptídeos bioativos de tipo I e III de colágeno. Aplicado oralmente, o Verisol® estimula a produção de colágeno do seu corpo. Afeta sistematicamente o metabolismo do colágeno na derme, em vez de apenas atingir as camadas externas da pele, como cremes e outros produtos tópicos. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode obter ao tomar Pure Collagen:

  • Melhoria significativa da saúde da pele.
  • Maior elasticidade da pele.
  • redução de rugas.
  • Melhor estrutura da superfície da pele e diminuição da celulite.
  • Promover o crescimento e a saúde das unhas.

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