Air Snore

Como parar de roncar à noite

Existem muitas maneiras de parar de ressonar à noite. Evitar álcool, parar de fumar, perder peso e aumentar o exercício pode ajudar. O ronco é um problema comum, especialmente na meia-idade. Quando chegamos aos 60 anos, cerca de metade de nós ronca regularmente. Normalmente, isso não causa muitos problemas – você pode ter a noite ocasionalmente perturbada causada por você ou seu parceiro, mas não afeta sua vida diária. Mas às vezes o ronco está longe de ser motivo de riso. Se for grave, pode ser sério. A falta regular de sono causa cansaço extremo, o que dificulta a concentração. Pode ser perigoso se você estiver dirigindo ou se tiver um emprego em que trabalhe com máquinas. Isso pode deixá-lo ansioso ou deprimido e, além disso, também pode sobrecarregar os relacionamentos com seu parceiro, amigos, familiares e colegas.

Por que você ronca?

Aqui estão algumas razões pelas quais as pessoas roncam. Esses incluem:

  • Beber álcool.
  • fumar.
  • Estar acima do peso ou obeso.
  • Problemas de resfriado, sinusite ou alergia.
  • Dormindo de costas.

Se você ronca e frequentemente fica com sono durante o dia, pode ter apneia obstrutiva do sono. A apneia obstrutiva do sono ocorre quando a respiração é interrompida ou reduzida durante o sono devido a um estreitamento ou obstrução das vias aéreas superiores. Causa ronco alto e apneia ocasional (parando a respiração). A apneia obstrutiva do sono é um grave problema de saúde que requer atenção. Além de cansá-lo, pode reduzir sua concentração e aumentar o risco de problemas de saúde, incluindo pressão alta, diabetes, derrame e ataque cardíaco. Também pode levar a acidentes de carro, porque os motoristas dormem. É por isso que você precisa aprender a parar de ressonar.

Como parar de ressonar: 5 mudanças no estilo de vida

O ronco geralmente está ligado ao estilo de vida e há algumas mudanças simples que você pode fazer para ajudar a pará-lo. Aqui estão 5 dicas sobre como parar o ronco:

  1. Mantenha um peso e uma dieta saudáveis: o excesso de peso com apenas alguns quilos pode levar ao ronco. O tecido adiposo ao redor do pescoço aperta as vias aéreas e evita que o ar entre e saia livremente.
  2. Dormir de lado: Dormir de costas pode causar roncos. Quando relaxada, sua língua pode cair novamente na garganta e fazer com que as vias aéreas se tornem menores, levando ao ronco. Dormir de lado pode ajudar a impedir que sua língua bloqueie as vias aéreas.
  3. Evite álcool: o álcool relaxa os músculos da garganta, o que pode contribuir para o ronco. Tente pular completamente o consumo de álcool, especialmente nas horas que antecedem o sono.
  4. Pare ou reduza o fumo: a fumaça do cigarro irrita o revestimento do nariz e da garganta, causando inchaço e catarro. Isso significa que o fluxo de ar diminui e é mais provável que você ronque.
  5. Mantenha o nariz limpo: você precisa respirar pelo nariz e não pela boca. Se uma alergia estiver bloqueando o nariz, tente um spray nasal. Consulte o seu médico se for afetado por uma alergia ou qualquer outra condição que afete o nariz ou a respiração, como sinusite.

Como parar de ressonar com o Air Snore

Agora existe um sistema instantâneo de como parar de ressonar e recuperar sua vida. O sistema é denominado Air Snore que vem com dois produtos: bocal Air Snore e gotas Air Snore. O bocal Air Snore, que pode ser personalizado para um ajuste perfeito na boca, mantém a mandíbula ligeiramente aberta enquanto você dorme. Com a mandíbula levemente aberta, as vias aéreas superiores também serão mantidas abertas, mesmo quando os músculos da garganta estiverem em uma posição relaxada e a língua cair para trás. Você poderá respirar mais facilmente por causa das vias aéreas abertas que, por sua vez, impedem seus episódios de ronco. As gotas Air Snore podem ser usadas separadamente ou em conjunto com o bocal Air Snore. As gotas Air Snore contêm ingredientes naturais para maior qualidade, sono profundo, mais energia e melhor saúde geral. Você pode respirar mais facilmente à noite sem tomar pílulas para dormir. As gotas Air Snore ajudam a relaxar e limpar as vias aéreas que podem ser restringidas como resultado de um resfriado ou outra infecção respiratória. Aplique as gotas no peito e no pescoço, bem como nas narinas antes de ir para a cama. É altamente recomendável o bocal Air Snore e as gotas. Eles realmente funcionam e por um preço razoável também. Visite o site oficial da Air Snore agora para obter o melhor preço.

Air Snore