Turmeric Plus

Como usar açafrão para reduzir a inflamação

Açafrão é uma especiaria que tem um sabor quente, pungente e amargo. Você pode usar açafrão para reduzir a inflamação, pois contém curcumina – um antioxidante. Cúrcuma vem da raiz da planta de açafrão. Está relacionado ao gengibre. A curcumina, uma substância na cúrcuma, pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, por isso é vendida amplamente como um suplemento. Também tem sido apontado como um antioxidante. Cúrcuma também tem sido aplicada na pele para dor ou inchaço. Então, a cúrcuma é um antiinflamatório eficaz? A resposta é sim. Existem muitos estudos para comprovar a eficácia da cúrcuma para reduzir a inflamação.

O significado da cúrcuma para reduzir a inflamação

A inflamação é incrivelmente importante. Ele ajuda seu corpo a combater invasores estrangeiros e também tem um papel na reparação de danos. Sem inflamação, agentes patogênicos como bactérias poderiam facilmente dominar seu corpo e matá-lo. Embora a inflamação aguda e de curta duração seja benéfica, ela pode se tornar um grande problema quando se torna crônica e inadequadamente ataca os tecidos do próprio corpo. Inflamação crónica de baixo nível desempenha um papel importante em quase todas as doenças crónicas. Isso inclui doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica, doença de Alzheimer e várias doenças degenerativas. Portanto, qualquer coisa que possa ajudar a combater a inflamação crônica é de importância potencial na prevenção e até no tratamento dessas doenças. A curcumina é fortemente anti-inflamatória. Na verdade, é tão poderoso que combina com a eficácia de alguns medicamentos anti-inflamatórios, sem os efeitos colaterais. Açafrão contém o ingrediente ativo curcumina, que é um antioxidante que demonstra propriedades anti-inflamatórias em condições como artrite, entorses musculares e outras lesões. Portanto, é muito recomendado usar açafrão para reduzir a inflamação.

Usando turmeric para reduzir a inflamação

A inflamação crônica contribui para muitas doenças comuns. A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, pode suprimir muitas moléculas conhecidas por desempenharem papéis importantes na inflamação. Basta adicionar açafrão à sua cozedura diária irá aumentar o consumo e melhorar o sabor, mas existem outros métodos para usar a cúrcuma para reduzir a inflamação.

  • Hora do chá.

Embora o uso de açafrão na cozinha tradicional asiática, como caril, seja comum na cozinha, uma bebida quente é outra maneira de apreciar o tempero e tratar a inflamação em potencial. Para fazer um pote de chá de açafrão, basta ferver 4 xícaras de água e adicionar uma colher de chá de açafrão moído. Cozinhe por 10 minutos antes de esticar em um copo. Adicione limão ou mel a gosto. Adicionando gengibre fornece um anti-inflamatório natural adicional.

  • Esfregue alguns em.

Outro método para tratar a inflamação com cúrcuma envolve uma aplicação tópica. Açafrão em pó misturado com ingredientes como água morna, leite morno ou óleo de gergelim cria uma pasta que, quando aplicada à pele, ajuda a reduzir a inflamação e inchaço. Na medicina ayurvédica, a pasta de cúrcuma é usada frequentemente para limpar feridas, reduzir a inflamação e promover a cura.

Evite o sabor.

Se o sabor da cúrcuma não é atraente, os suplementos dietéticos oferecem outro método de aumentar o consumo de açafrão para ajudar na redução da inflamação. 1.000 miligramas de suplementos de cúrcuma por dia são recomendados para pacientes que sofrem de inflamação das articulações. Outra recomendação é de 400 a 600 miligramas, três vezes ao dia. Açafrão suplementos estão disponíveis em comprimidos ou cápsulas.

O suplemento de açafrão recomendado

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