Como usar bagas de goji para perda de peso

Tendo problema com ganho de peso? Inclua bagas de goji na sua dieta! O uso de bagas de goji para perda de peso foi aprovado por muitos profissionais de saúde. Se você é como milhões de outras pessoas que têm dificuldade em perder peso, você provavelmente se engaja em dois comportamentos comuns: você não pode controlar seu apetite – especialmente seu desejo por comidas açucaradas – e você não tem energia suficiente para exercite regularmente. Os profissionais de saúde recomendam que as pessoas usem bagas de goji para perda de peso porque a fruta contém nutrientes ricos que visam diretamente esses dois obstáculos que perdem peso.

goji berries

A baga de goji também é comumente conhecida como wolfberry. É uma pequena e brilhante fruta vermelha que é nativa da Ásia e da Europa e é consumida fresca ou seca. Nos Estados Unidos, muitas pessoas usaram bagas de goji para fins de perda de peso. Um número de empresas de fitness e nutrição tout o goji berry como uma fruta super e usá-lo como ingrediente em produtos de perda de peso que se destinam a ajudar os consumidores a soltar libras mais rapidamente.

A eficácia das bagas de goji para perda de peso

A seguir, quatro razões principais para a eficácia das bagas de goji para perda de peso:

  • Baixo índice glicêmico.

Bagas de Goji contêm um baixo índice glicêmico. Normalmente, em um gráfico de avaliação de alimentos, os alimentos que têm uma classificação de 70 ou mais são considerados alimentos de alto índice glicêmico e aqueles abaixo de 55 anos apresentam um índice glicêmico baixo. Diz-se que os alimentos com baixo índice glicêmico satisfazem rapidamente a fome e reduzem os desejos por comida. Quando comparado a outras frutas como maçãs, laranjas, bananas, melancias, passas e melões, as bagas de goji têm o menor índice glicêmico de 29. Portanto, o consumo de bagas de goji reduz nosso desejo por alimentos ricos em amido e açúcar que aumentam o peso.

  • Alto em fibra.

21% das bagas de goji são constituídas por teor de fibra. Todos os alimentos ricos em fibras controlam os níveis de açúcar no sangue e o apetite. Eles nos ajudam a nos sentirmos satisfeitos por períodos mais longos e isso reduz nossa ingestão de alimentos.

  • Fonte de minerais.

Além da fibra, as bagas de goji também são excelentes fontes de minerais que ajudam na perda de peso. Eles contêm cromo, que tem a capacidade de controlar ou regular os níveis de açúcar no sangue. No caso de você ter consumido mais calorias ou açúcar do que deveria, comer bagas de goji pode ajudar a restaurar o equilíbrio e evitar que você sinta fome imediatamente. Além disso, o cromo ajuda a preservar a massa muscular magra. O cálcio é outro mineral que você pode obter a partir de bagas de goji. O cálcio é mais conhecido por melhorar ossos e dentes. Estudos também mostraram que níveis melhorados de cálcio podem ser proporcionais a um percentual menor de gordura corporal.

  • Considerados como adaptógenos.

Quando você melhora sua dieta com bagas de goji, você também está aprimorando suas habilidades para se exercitar e consequentemente perder peso. Herbalists ou especialistas em ervas consideram bagas de goji como adaptogens. Os adaptógenos são ingredientes naturais que são capazes de melhorar os níveis de resistência do corpo em condições indesejáveis. Ao se exercitar, o consumo de bagas de goji pode melhorar sua resistência, circulação e utilização de oxigênio. Tudo somado, isso permitiria que você se exercitasse mais e queimasse mais gorduras ao mesmo tempo.

Como usar bagas de goji para perda de peso

Com o uso regular de bagas de goji, o processo de perda de peso é conseguido através de várias das suas propriedades. No entanto, a fruta não vai ajudar você a perder peso rapidamente, se usado sem a aplicação de outras formas de perder peso. Então você deve usar bagas de goji em combinação com outras dietas e exercícios. Além disso, o uso regular de bagas acelerou processos metabólicos. Este efeito é conseguido devido à presença de frutas secas goji grandes quantidades de antioxidantes. Eles aceleram o colapso das células de gordura e fornecem ao corpo energia e energia, tornando a pessoa muito mais resistente. É neste contexto é recomendado para combinar o uso de bagas com atividade física regular. É importante notar que o uso das bagas não lhe causará nenhum desconforto. As bagas têm um sabor agridoce muito agradável. Sua textura de mastigação pode ser comparada com passas. Você pode ter certeza que você vai comer este produto exclusivamente com prazer! Você pode adicionar bagas de goji secas em uma variedade de alimentos – saladas de frutas, chá, sopas, arroz, etc. Eles só melhoram seu sabor e tempero. No entanto, seria apropriado restringir um pouco sua dieta. Você deve desistir dos alimentos doces, gordurosos, fritos e ricos em amido. Tomando bagas de goji em paralelo, muito em breve você verá bons resultados na perda de peso! Não há razão para não usar bagas de goji para perda de peso. Os médicos até acreditam que as bagas de goji são seguras. Eles podem ser comprados sem receita médica. Pessoas perfeitamente saudáveis ​​também podem usar bagas de goji. Clique no banner abaixo se você quiser saber mais sobre a super fruta.