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Dicas sobre como manter a próstata saudável

Mais de 190.000 casos de câncer de próstata são diagnosticados nos Estados Unidos a cada ano. Felizmente, existem dicas sobre como manter a próstata saudável com a idade. Uma vez que os homens se deparam com qualquer tipo de problema de saúde da próstata, seja câncer de próstata, próstata aumentada ou prostatite, eles imediatamente querem saber o que podem fazer. Enquanto o melhor plano é prevenir os problemas da próstata através de um estilo de vida saudável, a boa notícia é que existem muitas maneiras naturais de como manter a próstata saudável, mesmo se um homem já tiver sintomas ou um diagnóstico de um problema.

A grande importância do estilo de vida saudável

O estilo de vida, os hábitos de exercício e a dieta de um homem têm um tremendo impacto na saúde da próstata. Bons hábitos podem ajudar a prevenir e reduzir os fatores de risco para doenças e condições da próstata, assim como para outras áreas do corpo. Se um homem já está passando por problemas de próstata, essas mudanças naturais podem ajudar a evitar que essas condições se agravem, ajudar a aliviar os sintomas e até mesmo ajudar a curá-las.

6 dicas sobre como manter a próstata saudável

Muitos homens não querem falar sobre seus problemas de próstata. O tópico pode ser muito pessoal. Mas quando um problema de próstata piora, essa conversa pode salvar sua vida. Aqui estão seis passos para manter a próstata saudável:

  1. Mantenha um peso saudável e faça exercícios regularmente.
  2. Coma mais frutas e vegetais. Tomates, melancias, toranjas rosa, goiaba e mamão contêm licopeno, um poderoso antioxidante. Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas e couve também são boas escolhas.
  3. Informe seu médico se você tem histórico familiar de câncer de próstata. Ter um pai ou irmão com câncer de próstata mais do que dobra o risco de um homem desenvolver essa doença.
  4. Inclua mais soja em sua dieta de fontes como tofu, soja ou farinha de soja ou pó.
  5. Não fume.
  6. Coma mais alimentos ricos em selênio, como gérmen de trigo, atum, arenque e outros frutos do mar e moluscos, fígado de boi, rim, ovos, sementes de girassol e gergelim, castanha de caju, cogumelos, alho e cebola. O selênio reduz o risco de câncer de próstata.

Outras sugestões sobre como manter a próstata saudável

Existem algumas outras sugestões que você precisa seguir se quiser ter próstata saudável.

  • Obter algum sol.

Não largue o protetor solar, mas também não se esconda do sol. Muito pouca exposição solar pode realmente aumentar o risco de contrair câncer de próstata. Temos muita vitamina D valiosa do sol, e essa é uma ótima maneira de reduzir o risco de câncer de próstata. A vitamina D também ajuda a nos manter saudáveis ​​de outras maneiras. É bom para a saúde do coração e mantém seus rins e pâncreas saudáveis.

  • Reduzir o estresse.

Você precisa saber que o estresse pode ter efeitos negativos sobre a saúde da próstata. Sob condições estressantes, alguns homens inconscientemente apertam seus músculos pélvicos. Se o estresse é crônico, isso pode causar problemas no músculo do assoalho pélvico e até mesmo prostatite. Para homens com hipertrofia da próstata, o estresse também pode piorar os sintomas.

  • Tome suplementos.

Às vezes, você não pode obter tudo através da dieta e em quantidades terapêuticas consistentes. Além disso, você pode saber que algo é bom para você, mas ele simplesmente não concorda com você ou você simplesmente não pode tolerar comê-lo regularmente. É por isso que muitos homens que estão procurando fazer uma grande diferença na saúde da próstata tomam um suplemento diário. Muitos suplementos naturais diferentes podem ajudar a gerenciar melhor a saúde da próstata. Mas se você quiser um suplemento all-in-one, a melhor escolha é o ProstaSURE. ProstaSURE é um suplemento alimentar que contém os ingredientes naturais mais benéficos para a saúde da próstata. Estes ingredientes naturais incluem beta-sitosterol, extrato de Saw Palmetto, semente de abóbora e extrato de alho. Este suplemento natural é rico em vitaminas e minerais, como zinco, selênio e vitamina D3, que podem apoiar a função saudável da próstata masculina. Finalmente, esperamos que você tenha conhecimento suficiente sobre como manter a próstata saudável. Se você ainda quiser saber mais sobre a saúde da próstata, fique à vontade para clicar no banner abaixo.

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