Mais de 190.000 casos de câncer de próstata são diagnosticados nos Estados Unidos a cada ano. Felizmente, existem dicas sobre como manter a próstata saudável com a idade. Uma vez que os homens se deparam com qualquer tipo de problema de saúde da próstata, seja câncer de próstata, próstata aumentada ou prostatite, eles imediatamente querem saber o que podem fazer. Enquanto o melhor plano é prevenir os problemas da próstata através de um estilo de vida saudável, a boa notícia é que existem muitas maneiras naturais de como manter a próstata saudável, mesmo se um homem já tiver sintomas ou um diagnóstico de um problema.
A grande importância do estilo de vida saudável
O estilo de vida, os hábitos de exercício e a dieta de um homem têm um tremendo impacto na saúde da próstata. Bons hábitos podem ajudar a prevenir e reduzir os fatores de risco para doenças e condições da próstata, assim como para outras áreas do corpo. Se um homem já está passando por problemas de próstata, essas mudanças naturais podem ajudar a evitar que essas condições se agravem, ajudar a aliviar os sintomas e até mesmo ajudar a curá-las.
6 dicas sobre como manter a próstata saudável
Muitos homens não querem falar sobre seus problemas de próstata. O tópico pode ser muito pessoal. Mas quando um problema de próstata piora, essa conversa pode salvar sua vida. Aqui estão seis passos para manter a próstata saudável:
- Mantenha um peso saudável e faça exercícios regularmente.
- Coma mais frutas e vegetais. Tomates, melancias, toranjas rosa, goiaba e mamão contêm licopeno, um poderoso antioxidante. Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas e couve também são boas escolhas.
- Informe seu médico se você tem histórico familiar de câncer de próstata. Ter um pai ou irmão com câncer de próstata mais do que dobra o risco de um homem desenvolver essa doença.
- Inclua mais soja em sua dieta de fontes como tofu, soja ou farinha de soja ou pó.
- Não fume.
- Coma mais alimentos ricos em selênio, como gérmen de trigo, atum, arenque e outros frutos do mar e moluscos, fígado de boi, rim, ovos, sementes de girassol e gergelim, castanha de caju, cogumelos, alho e cebola. O selênio reduz o risco de câncer de próstata.
Outras sugestões sobre como manter a próstata saudável
Existem algumas outras sugestões que você precisa seguir se quiser ter próstata saudável.
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Obter algum sol.
Não largue o protetor solar, mas também não se esconda do sol. Muito pouca exposição solar pode realmente aumentar o risco de contrair câncer de próstata. Temos muita vitamina D valiosa do sol, e essa é uma ótima maneira de reduzir o risco de câncer de próstata. A vitamina D também ajuda a nos manter saudáveis de outras maneiras. É bom para a saúde do coração e mantém seus rins e pâncreas saudáveis.
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Reduzir o estresse.
Você precisa saber que o estresse pode ter efeitos negativos sobre a saúde da próstata. Sob condições estressantes, alguns homens inconscientemente apertam seus músculos pélvicos. Se o estresse é crônico, isso pode causar problemas no músculo do assoalho pélvico e até mesmo prostatite. Para homens com hipertrofia da próstata, o estresse também pode piorar os sintomas.
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Tome suplementos.
Às vezes, você não pode obter tudo através da dieta e em quantidades terapêuticas consistentes. Além disso, você pode saber que algo é bom para você, mas ele simplesmente não concorda com você ou você simplesmente não pode tolerar comê-lo regularmente. É por isso que muitos homens que estão procurando fazer uma grande diferença na saúde da próstata tomam um suplemento diário. Muitos suplementos naturais diferentes podem ajudar a gerenciar melhor a saúde da próstata. Mas se você quiser um suplemento all-in-one, a melhor escolha é o ProstaSURE. ProstaSURE é um suplemento alimentar que contém os ingredientes naturais mais benéficos para a saúde da próstata. Estes ingredientes naturais incluem beta-sitosterol, extrato de Saw Palmetto, semente de abóbora e extrato de alho. Este suplemento natural é rico em vitaminas e minerais, como zinco, selênio e vitamina D3, que podem apoiar a função saudável da próstata masculina. Finalmente, esperamos que você tenha conhecimento suficiente sobre como manter a próstata saudável. Se você ainda quiser saber mais sobre a saúde da próstata, fique à vontade para clicar no banner abaixo.