Dieta para diabetes

Dieta para diabetes é o plano alimentar saudável pode ajudar você a manter seu nível de açúcar no sangue sob controle. Comer bem é um passo fundamental para prevenir e controlar a diabetes. Felizmente, se você está tentando reduzir seu risco de diabetes ou de lidar com o problema de diabetes existentes, você ainda pode desfrutar de seus alimentos favoritos e ter o prazer de suas refeições. Mas se a maneira de comer, foi inferior a saudável, você pode precisar de aprender alguns hábitos comendo melhor.

Dieta para diabetes é a dieta equilibrada e saudável é essencial para o tratamento da diabetes. No entanto, muitas pessoas têm a ideia errada de que estas dietas consistem apenas alimentos diabéticos. Mas, para o paciente do diabetes, é importante para equilibrar a ingestão de alimentos com o exercício, injeções de insulina e glicose, que qualquer outra alteração.

Se você nunca tentou uma dieta saudável e equilibrada antes de seu diagnóstico de diabetes, pode ser difícil saber por onde começar. Coma mais amidos tais como pão, cereais e vegetais ricos em amido. Apontar para seis porções por dia ou mais. Por exemplo, tem cereais frios com leite desnatado ou uma fatia de pão com uma colher de chá de geléia no café da manhã. Outra estratégia é a adição de fécula para adicionar o feijão preto cozido, feijão, milho ou de bico para saladas ou cozidos.

A chave para uma dieta para diabetes é comer com moderação, seguindo à risca as refeições regulares, e comer uma variedade de frutas, verduras e grãos integrais. Coma cinco frutas e legumes todos os dias. Ter um pedaço de fruta ou dois como um lanche, ou adicionar legumes ao pimentão, pratos fritos ou ensopados. Você também pode embalar vegetais crus para o almoço ou lanche.

Independentemente do seu papel na perda de peso, reduzindo a ingestão de gordura é uma parte essencial da gestão dos níveis de colesterol e reduzir seu risco de doença cardíaca. Você pode reduzir a gordura grelhar, cozinhar ou alimentos microondas e compra de cortes de carne magra. Quando você faz o uso de óleo, use um que está em alta "boa" gordura, como azeite de oliva. Um óleo spray é uma boa maneira de controlar a gordura no cozimento. opções de baixo teor de gordura são fáceis de encontrar nos supermercados, mas tenha cuidado com este rótulo. Redução de gordura das batatas fritas pode ser menor teor de gordura do que um saco padrão, mas eles estão longe de ser um alimento de baixo teor de gordura.

Se você tem diabetes, você deve ter acesso a um nutricionista qualificado através de sua clínica de diabetes. Seu nutricionista irá ajudá-lo a trabalhar fora de suas necessidades energéticas diárias, tendo em conta a sua idade, estilo de vida, trabalho e níveis de atividade. Seu nutricionista irá identificar qualquer problema com sua dieta e está aqui para ajudar se você está tendo dificuldades. Acima de tudo, o seu nutricionista vai ajudá-lo a compreender a relação entre o que você come eo que você precisa.