Prostasure

Diretrizes para nutrição em saúde da próstata

Uma boa nutrição pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de próstata. Neste post, discutimos as diretrizes para nutrição em saúde da próstata. Alguns alimentos específicos que são eficazes incluem mirtilos, tomates, alho e nozes. A ocorrência de problemas na próstata também pode diminuir se os seguintes itens forem restritos à dieta: o aminoácido metionina, colina e leite de vaca. Aumento da próstata não é apenas uma conseqüência natural do envelhecimento, é mais indicativo de comer uma dieta pouco saudável e não se exercitar o suficiente. Dicas de nutrição de saúde de próstata apresentadas neste post irão ajudá-lo a manter a função normal da próstata em cheque.

A importância da nutrição na saúde da próstata

Uma boa nutrição pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de próstata. Nutrição melhorada reduz o risco de aumento da próstata, prostatite, câncer de próstata e até melhora a qualidade de vida geral. É importante avaliar as opções de dieta quando se trata de risco de problemas de próstata. Os cientistas descobriram lentamente a nutrição da saúde da próstata e uma lista de super alimentos e suplementos para otimizar sua dieta.

Diretrizes para nutrição em saúde da próstata

Em vez de se concentrar em nutrientes específicos, nutricionistas, médicos e pesquisadores apresentam um padrão geral de alimentação saudável – e uma alimentação saudável é mais fácil do que você imagina. Em suma, eis o que os especialistas recomendam:

  • Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais todos os dias.
  • Escolha pão integral em vez de pão branco.
  • Limite seu consumo de carne vermelha. Peixe e feijão são fontes mais saudáveis ​​de proteína.
  • Escolha gorduras saudáveis, como salmão, nozes e abacates. Limite as gorduras saturadas de laticínios e outros produtos animais. Evite gorduras parcialmente hidrogenadas (gorduras trans), que estão em muitos fast foods e alimentos embalados.
  • Evite bebidas açucaradas, como refrigerantes.
  • Reduza o sal. Escolha alimentos com baixo teor de sódio, lendo e comparando os rótulos dos alimentos. Limite o uso de alimentos enlatados, processados ​​e congelados.
  • Observe os tamanhos das porções. Coma devagar e pare de comer quando estiver satisfeito.

Nutrição da saúde da próstata: alimentos para comer

Alimentos específicos conhecidos por beneficiar a próstata incluem:

  • Salmão: O salmão é rico em gorduras saudáveis ​​que contêm ácidos graxos ômega-3, que ajudam a prevenir e reduzir a inflamação no corpo.
  • Tomates: Os tomates são uma fonte rica de um fitoquímico chamado licopeno, que ataca os radicais livres, ajudando o corpo a diminuir o risco de câncer de próstata e sua agressão.
  • Bagas: framboesas e mirtilos são uma excelente fonte de vitaminas C e K, manganês e uma boa fonte de fibras, e os mirtilos estão entre os frutos com maior poder antioxidante devido aos muitos fitoquímicos que contêm.
  • Brócolis: O brócolis contém uma substância química conhecida como sulforafano. Acredita-se que isso atinja as células cancerígenas e promova uma próstata saudável.
  • Nozes: nozes são ricas em zinco, um mineral. O zinco é encontrado em altas concentrações na próstata e é pensado para ajudar a equilibrar testosterona e diidrotestosterona.
  • Citrus: Laranjas, limões, limas e toranjas são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a proteger a próstata.
  • Cebola e alho: Os homens com aumento da próstata tendem a comer menos alho e cebola do que os homens sem aumento da próstata.

Tomar suplemento: é necessário?

Se sua dieta já é saudável, é necessário tomar suplementos? Provavelmente desnecessário, mas o problema é que uma dieta às vezes não pode incluir todos os nutrientes que você precisa para manter a saúde da próstata. E há certos alimentos que você não pode consumir facilmente todos os dias. É aí que o suplemento irá ajudá-lo. Um dos melhores suplementos para próstata é o ProstaSURE da MaxMedix. Este suplemento foi especificamente projetado para manter a saúde da próstata, prevenindo e até mesmo curando problemas de próstata. Dentro ProstaSURE são muitos ingredientes naturais poderosos que incluem saw palmetto, beta-sitosterol, semente de abóbora, alho, zinco, dan yang lainnya. Apenas ingredientes de qualidade premium utilizados. ProstaSURE pode ser um pouco caro, mas você pode ter certeza que você está pagando por aquilo que você recebe. Este suplemento é uma alternativa segura para compostos químicos agressivos. Não requer prescrição médica e uma fórmula segura, mas muito eficaz, como resultado de extensa pesquisa clínica. Para usar ProstaSURE, basta tomar uma cápsula com água duas vezes ao dia. Se você quiser saber mais sobre ProstaSURE ou sobre nutrição da saúde da próstata em geral, clique no banner abaixo.

Prostasure