Phenq

Explorando benefícios de picolinato de cromo

O picolinato de crómio é um oligoelemento significativo necessário para o bom funcionamento do corpo humano. Aqui vamos explorar os benefícios do picolinato de cromo. O picolinato de cromo é essencial no processamento de formas variáveis ​​de carboidratos e elementos gordurosos. O principal trabalho é ajudar as células do seu corpo a responder apropriadamente à insulina. O picolinato de cromo permite que a insulina torne o açúcar no sangue facilmente disponível para as células na forma de combustível básico do corpo.

O que é picolinato de cromo

O cromo é um mineral essencial que seu corpo precisa em pequenas quantidades. Quando combinado com o ácido picolínico, é referido como picolinato de crómio e é vendido como suplemento nutricional. É usado para prevenir a deficiência de cromo, que pode se desenvolver como resultado de má alimentação, estresse e envelhecimento. Juntamente com a prevenção da deficiência de crómio, verificou-se que o picolinato de crómio tem muitos benefícios para certas condições médicas. Os sinais mais significativos de que você pode precisar de picolinato de cromo geralmente envolvem a regulação do açúcar no sangue. Estes sinais incluem principalmente alta resistência à insulina e baixa tolerância à glicose. O picolinato de cromo também pode ajudar a manter os níveis normais de cromo em idosos, já que a retenção de cromo tende a diminuir com a idade. Deficiências nutricionais de cromo são raras e geralmente limitadas a pacientes que são alimentados por via intravenosa por longos períodos sem receber suplementos de cromo.

Usos do picolinato de cromo

O uso primário de picolinato de cromo como suplemento de saúde é tipicamente para apoiar a capacidade do organismo de controlar os níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Os benefícios adicionais do picolinato de cromo incluem o controle saudável do nível de colesterol, a saúde do coração e o suporte para o sistema nervoso.

Benefícios para a saúde do picolinato de cromo

Pode-se afirmar com segurança que o picolinato de cromo tem um papel importante na promoção da perda de peso, na diminuição da depressão, no tratamento do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas prejudiciais. Portanto, o cromo na forma de picolinato de cromo assumiu o papel de um suplemento popular, enquanto seus fornecedores têm muitas alegações de saúde a fazer.

  • O cromo ajuda a controlar o açúcar no sangue.

Vários estudos mostraram que o cromo pode normalizar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a utilização de açúcar no sangue e diminuir as necessidades de insulina em pacientes com intolerância à glicose e resistência à insulina.

  • níveis de cromo e colesterol.

O picolinato de cromo também oferece benefícios ao metabolismo da gordura. Vários estudos investigaram os efeitos do cromo nos perfis lipídicos. Alguns desses estudos relataram reduções nos triglicerídeos, tanto quanto 32%, e reduções no colesterol total e LDL. Estes efeitos positivos foram observados quando se estuda o risco de doença cardíaca em pessoas saudáveis ​​e com diabetes ou intolerância à glicose.

  • O cromo diminui os desejos de carboidratos.

Em um estudo, foi mostrado que simplesmente tomar 600 microgramas de picolinato de cromo por 8 semanas reduziu significativamente os desejos de carboidratos. Os indivíduos que tiveram os desejos mais severos de carboidratos tiveram os melhores resultados. Quando o nível de açúcar no sangue é baixo, o impulso de procurar açúcares e amidos é amplificado, e há uma tendência a consumir calorias em excesso. Embora não tenha sido abordado neste estudo, a suplementação de cromo pode ter ajudado a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e diminuir o desejo por alimentos carregados de carboidratos.

  • O cromo combate a gordura corporal.

Alguns experimentos duplo-cegos e controlados por placebo mostraram que a suplementação de picolinato de cromo reduz a massa gorda, aumenta a massa corporal magra e pode levar à perda de peso.

  • O cromo combate a resistência à insulina.

Evidências recentes indicam que o cromo desempenha um papel importante na sinalização da insulina. A pobre sinalização de insulina, ou resistência à insulina, é uma condição prevalente que contribui para a obesidade e vários outros problemas metabólicos que predispõem as pessoas a diabetes e doenças cardíacas. Portanto, qualquer coisa que combata a resistência à insulina (como exercício) é geralmente vista como promotora da saúde.

Dosagem recomendada para obter benefícios de picolinato de cromo

Trabalhos de pesquisa recentes e a maioria das literaturas recomendam que a suplementação de picolinato de cromo deve estar entre 50 e 300 mcg para uma dieta adequada de 2000 calorias. No entanto, o consumo de picolinato de crómio nesta dose particular não causa, de modo algum, efeitos secundários prejudiciais. Portanto, se você está sofrendo de um problema crônico de obesidade, açúcar elevado no sangue e problemas cardíacos adicionais, então você deve definitivamente tentar uma dose recomendada de picolinato de cromo e observar os seus benefícios em sua condição fisiológica global. Clique no banner abaixo se você quiser saber mais benefícios para a saúde oferecidos pelo picolinato de cromo.

Phenq