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Fatos sobre a obesidade

Há alguns fatos obesidade muito específicas que a distinguem obeso de apenas estar acima do peso ou que precisam perder alguns quilos. Segundo os pesquisadores, o sobrepeso ea obesidade estão aumentando tanto em homens e mulheres. As últimas estimativas são de que 34 por cento dos adultos dos EUA com idades entre 20 e 74 anos estão acima do peso, e um adicional de 27 por cento são obesos. Cerca de metade de todas as mulheres entre 20 e 74 estão com sobrepeso ou obesidade. O percentual de mulheres obesas entre Africano-americanos, nativos americanos e mexicanos mulheres americanas são ainda maiores. Para serem classificados como obesos, uma pessoa deve pesar 20 por cento mais do que o normal, ou tem um Índice de Massa Corporal ou IMC maior que 30. O IMC que está acima de 40 indica que uma pessoa está com obesidade mórbida. Quando alguém está com obesidade mórbida, o risco de morte por qualquer causa pode aumentar 50-150 por cento. Ser obeso aumenta o risco de uma pessoa para doenças graves como hipertensão arterial, câncer, doenças cardíacas, diabetes, apnéia do sono e problemas comuns, e as crianças com obesidade estão a entrar nessa zona de perigo em idades mais jovens do que nunca. Aqui estão os fatos diversos, que a obesidade está ligada a muitas doenças A doença cardíaca A doença cardíaca é a principal causa de morte para homens e mulheres nos Estados Unidos. A doença cardíaca inclui ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e angina (dor no peito causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração). AVC ou um ataque cerebral Um curso é às vezes chamado de “ataque cerebral”. A maioria dos derrames são causados por um coágulo bloqueia uma artéria que leva sangue ao cérebro. Diabetes As pessoas obesas têm o dobro de chances de desenvolver diabetes tipo 2 em pessoas que não estão com sobrepeso. A diabetes tipo 2 reduz a capacidade do seu corpo para controlar o açúcar no sangue. É uma das principais causas de morte prematura, doença cardíaca, doença renal, acidente vascular cerebral e cegueira. Se você tem diabetes tipo 2, perder peso e serem mais ativos fisicamente podem ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Você também pode ser capaz de reduzir a quantidade de medicamento que você precisa. Câncer Câncer da vesícula biliar, mama, útero, colo do útero e os ovários (nas mulheres). Homens acima do peso correm mais risco de desenvolver câncer de cólon, reto e próstata. Os cálculos biliares ou doença da vesícula biliar. Doença da vesícula biliar e cálculos biliares são mais comuns se você está acima do peso. O risco da doença aumenta à medida que aumenta o seu peso. Mas a perda de peso em si, a perda de peso particularmente rápido ou perda de uma grande quantidade de peso, pode realmente aumentar suas chances de ter cálculos biliares. Modesta, a perda de peso lenta de cerca de 1 quilo por semana é menos provável de causar cálculos biliares. Artrose (desgaste das articulações). A osteoartrite é uma desordem comum da articulação que mais frequentemente afecta as articulações nos joelhos, quadris e região lombar. O peso extra coloca pressão extra sobre estas articulações e desgasta a cartilagem (tecido que reveste as articulações), que normalmente protege-los. perda de peso pode melhorar os sintomas da osteoartrite. Gota Gota é uma doença comum causada por níveis elevados de ácido úrico no sangue. O ácido úrico, por vezes, forma cristais que se depositam nas articulações. A gota é mais comum em pessoas com sobrepeso. Se você tem uma história de gota, verifique com seu médico antes de tentar perder peso. Algumas dietas podem levar a um ataque de gota em pessoas que têm níveis elevados de ácido úrico ou que tiveram gota antes. Problemas respiratórios Problemas respiratórios, incluindo apnéia do sono (apnéia durante o sono). Apnéia do sono é uma condição séria que pode levar a pessoa a parar de respirar por curtos períodos durante o sono e ronco pesado. Apnéia do sono pode causar sonolência durante o dia e até mesmo insuficiência cardíaca. O risco para a apnéia do sono aumenta com pesos superiores. A perda de peso geralmente melhora a apnéia do sono. Alto de colesterol no sangue Altos níveis de colesterol total, LDL-colesterol (“colesterol ruim”) e triglicérides (outro tipo de gordura no sangue) pode levar a doenças cardíacas. Obesidade também está ligada aos baixos níveis de HDL colesterol (“colesterol bom”). A perda de peso pode melhorar seus níveis de colesterol. A pressão arterial elevada A pressão arterial elevada é um fator de risco para doença cardíaca e derrame. Os adultos obesos têm duas vezes mais propensos a ter pressão arterial elevada como aqueles que estão em um peso saudável. A perda de peso pode diminuir a sua pressão arterial. Complicações da gravidez A obesidade aumenta os riscos de pressão alta e um tipo de diabetes que se desenvolve durante a gravidez. Mulheres obesas são mais propensas a ter problemas com o parto. Ciclos menstruais irregulares e infertilidade. A obesidade abdominal está associada à síndrome dos ovários policísticos, uma causa de infertilidade nas mulheres. Psicológica Um dos aspectos mais dolorosos da obesidade pode ser o sofrimento emocional que ela provoca. sociedade norte-americana coloca grande ênfase na aparência física, muitas vezes igualando atratividade com magreza, especialmente nas mulheres. As mensagens destinadas ou não, as pessoas com excesso de peso se sentem pouco atraentes. As pessoas obesas geralmente enfrentam preconceito ou discriminação no trabalho, na escola, enquanto procurava um emprego, e em situações sociais. Sentimentos de rejeição, vergonha e depressão são comuns. Você digeridos os fatos sobre a obesidade. Agora é hora de tomar uma decisão para fazer algo sobre isso. Uma coisa, estar com peso normal não está procurando uma certa maneira, ele está se sentindo bem e permanecer saudável. E nunca é tarde demais para fazer mudanças em seus hábitos alimentares e exercício para controlar seu peso, e essas mudanças não precisam ser tão grande como se poderia pensar. Manter um peso saudável. E as chaves para o peso saudável é o exercício regular e hábitos alimentares saudáveis. Tente se exercitar 30 a 60 minutos, 4 ou 5 vezes por semana. Faça o exercício várias para queimar gordura corporal em excesso e treinar forças para construir a sua massa muscular (dado que o músculo queima mais calorias do que gordura faz) e comer uma dieta de emagrecimento saudável. Preste atenção no tamanho das porções que você come! Você precisa combinar exercícios e dieta saudável comer juntos para alcançar resultados. Faça um sem o outro vai frustrar o seu esforço.

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