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Glucomanano ou garcinia cambogia para perda de peso

Qual é a sua principal escolha, glucomanana ou garcinia cambogia para perda de peso? Vamos explorar qual é o mais eficaz para perder peso. A obesidade é um problema sério em todo o mundo. Estar acima do peso ou obeso tem sido associado a inúmeros problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, distúrbios digestivos e osteoartrite. A restrição calórica e o exercício físico são estratégias recomendadas, geralmente baseadas em evidências, que ajudam as pessoas a perder peso, mas outras estratégias, como o uso de fitoterápicos, também podem ser eficazes. A Garcinia cambogia, um tipo de fibra derivada da fruta, e o glucomanan, uma fruta que cresce no sul da Ásia e na Índia, têm se mostrado promissores como agentes de controle de peso. Aqui, vamos tentar explorar o efeito da glucomanana e garcinia cambogia. No final, nós esperamos que pode fazer uma decisão certa para tomar glucomanana ou garcinia cambogia para perda de peso.

O que é glucomanano

O glucomanan é uma fibra dietética solúvel em água extraída das raízes do inhame elefante, também conhecida como konjac. Ele está disponível como suplemento, em misturas de bebidas e também é adicionado a produtos alimentícios. O glucomanan compreende 40% do peso seco do inhame-elefante, originário do sudeste asiático. Tem uma longa história de uso em misturas de ervas e alimentos tradicionais, como tofu, macarrão e geleia konjac. O glucomanano tem uma capacidade excepcional de absorver água e é uma das fibras alimentares mais viscosas conhecidas. Ele absorve tanto líquido que uma pequena quantidade de glucomanano adicionada a um copo de água transforma todo o conteúdo em um gel. Acredita-se que essas propriedades únicas mediam seus efeitos na perda de peso.

Como o glucomanano promove a perda de peso

Como outras fibras solúveis, o glucomanano promove a perda de peso de várias maneiras:

  • É muito baixo em calorias.
  • Ele ocupa espaço em seu estômago e promove uma sensação de saciedade (saciedade), reduzindo a ingestão de alimentos em uma refeição subsequente.
  • Atrasa o esvaziamento do estômago, contribuindo para o aumento da saciedade.
  • Como outras fibras solúveis, reduz a absorção de proteína e gordura.

O que é garcinia cambogia

Garcinia cambogia é uma fruta que cresce na Índia, sudeste da Ásia e algumas regiões da África. Muito utilizado na medicina herbal, garcinia cambogia é pensado para oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. Vários estudos mostraram que a garcinia cambogia contém compostos com efeitos antioxidantes. Além disso, a garcinia cambogia contém ácido hidroxicítrico (uma substância muitas vezes apresentada como um auxílio natural para perda de peso).

O efeito da garcinia cambogia na perda de peso

Quando usado como um auxiliar de perda de peso à base de plantas, garcinia cambogia pode suprimir o apetite, aumentar o metabolismo, evitar o acúmulo de gordura e reduzir a gordura abdominal. Atualmente, faltam ensaios clínicos que testem a eficácia de suplementos contendo garcinia cambogia como auxiliar na perda de peso. No entanto, vários estudos preliminares mostram que garcinia cambogia pode realmente ajudar a proteger contra a obesidade.

Conclusão: glucomanana ou garcinia cambogia para perda de peso

Qual é o mais eficaz para perda de peso, glucomanana ou garcinia cambogia? Bem, na verdade é bastante difícil determinar o melhor entre glucomanan e garcinia cambogia. Glucomannan como uma fibra solúvel foi clinicamente comprovada para ajudar as pessoas a perder peso de forma segura. Enquanto isso, a garcinia cambogia ainda carece de ensaios clínicos, mas tem sido usada desde os tempos antigos pelos asiáticos para tratar várias doenças, inclusive para perder peso. Os resultados também são reais e significativos. Em conclusão, pensamos que glucomanana e garcinia cambogia têm a mesma eficácia para perda de peso. Finalmente, a escolha de tomar glucomanana ou garcinia cambogia para perda de peso dependerá da decisão de cada indivíduo. Não se esqueça de pedir recomendação ao seu médico. Se você quiser obter mais informações sobre o suplemento de perda de peso, clique no banner abaixo.

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