CLA

Há algum efeito colateral do CLA?

No caso dos efeitos colaterais do CLA, os problemas são poucos e distantes entre si e, na maioria dos estudos, são totalmente inexistentes. Isso porque o CLA, também conhecido como ácido linoléico conjugado, é um ácido graxo poliinsaturado natural presente nos produtos de animais “ruminantes”, como ovelhas e vacas. Infelizmente, devido à produção industrial de leite e carne que usa grãos para engordar animais em vez de permitir que se alimentem naturalmente na grama, como a natureza pretendia, o teor de CLA de carne, leite e laticínios é muito menor do que deveria ser.

Potenciais benefícios para a saúde

Na natureza, o CLA é encontrado principalmente na carne gordurosa e laticínios de animais ruminantes. Muitos estudos observacionais de longo prazo avaliaram o risco de doenças em pessoas que consomem grandes quantidades de CLA. Notavelmente, as pessoas que recebem muito CLA de alimentos têm menor risco de várias doenças, incluindo diabetes tipo 2 e câncer. Além disso, estudos em países onde as vacas comem predominantemente grama – em vez de grãos – mostram que as pessoas com mais CLA em seus corpos têm menor risco de doença cardíaca. No entanto, esse risco menor também pode ser causado por outros componentes de proteção em produtos animais criados a pasto, como a vitamina K2. Naturalmente, a carne bovina e laticínios alimentados com pasto são saudáveis ​​por várias outras razões. Então, os efeitos colaterais do CLA realmente existem?

Alguns possíveis efeitos colaterais do CLA

Uma das maiores preocupações das pessoas interessadas em usar qualquer produto é a segurança e o CLA não é diferente. O CLA é geralmente considerado um suplemento seguro e eficaz se usado de acordo com as instruções. Isto é em parte porque o CLA é derivado de fontes naturais e funciona estimulando o processo metabólico do próprio corpo para causar perda de gordura e promover ganho muscular. No entanto, o CLA pode estar associado a alguns efeitos colaterais se tomado acima das dosagens recomendadas e em pessoas com certas condições médicas. Aqui estão alguns dos efeitos colaterais comuns do CLA a serem observados:

  • Efeitos colaterais do CLA em doses normais.

Quando usado dentro das doses terapêuticas, o CLA pode causar alguns efeitos colaterais raros e insignificantes que não requerem descontinuação. A maioria destes efeitos ocorre no sistema gastrointestinal e náusea, fezes amolecidas ou diarréia e vômitos. Outros efeitos colaterais leves do CLA são fadiga e azia ou indigestão ácida. Estes efeitos secundários são geralmente comuns nas duas primeiras semanas de tomar o suplemento, mas diminui com o uso continuado.

  • Efeitos colaterais do CLA em doses mais altas.

Se, por um motivo ou outro, a pessoa acabar tomando mais suplementos de CLA do que o recomendado por algum tempo, alguns efeitos colaterais moderadamente graves podem surgir. Estes efeitos secundários podem incluir erupção cutânea inexplicável, inchaço dos membros e dificuldade em respirar. Efeitos colaterais muito graves do CLA podem incluir o seguinte: o Hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) tem sido relatada em algumas pessoas porque o CLA pode causar resistência à insulina. o Pode ser pró-inflamatório, como foi indicado pela presença de proteína C-reativa em pessoas que tomam o suplemento. o Doses maiores podem, na verdade, reduzir a quantidade de colesterol bom ou lipoproteínas de alta densidade (HDLs) e isso pode predispor à hipercolesterolemia e aos riscos associados. o Tais efeitos colaterais podem exigir atenção médica e descontinuação imediata do suplemento.

Escolhendo um suplemento CLA

Se você não está comendo muita carne e laticínios alimentados com capim, pode ser necessário tomar suplemento de ácido linoléico conjugado. No entanto, nem todos os suplementos de CLA são feitos igualmente. Ao escolher um suplemento CLA, procure por esses recursos:

  • Frescura do CLA.
  • Fonte do CLA.
  • Quantidade de CLA.

Nenhum suplemento é uma “pílula mágica” que resolverá todos os seus problemas. Mas se você quiser que um suplemento CLA confiável seja seguro, sem efeitos colaterais, o CLA-V2 é aquele em que você pode confiar. Um CLA-V2 contém 80% de CLA do óleo de cártamo de origem natural. Portanto, este suplemento de CLA é uma fonte natural de gordura que sustenta o metabolismo do corpo e o uso de gordura armazenada como energia durante o exercício, enquanto o CLA reduz o número de células de gordura no corpo. Para informações adicionais sobre o suplemento CLA, clique no banner abaixo.

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