Introdução ao suplemento goji

Você já ouviu falar sobre o suplemento de goji? Bem, é um suplemento feito de bagas de goji que são frequentemente consideradas como superalimento. As bagas de Goji são também conhecidas como frutos de wolfberries e lycium, derivados das espécies de plantas Lycium chinensis e L. barbarum. Goji berries estão amplamente disponíveis como frutas e sucos. Eles também vêm como suplemento na forma de cápsulas, tinturas e outros extratos padronizados. Suplemento de bagas de Goji poderia oferecer uma variedade de benefícios para a saúde, mas primeiro você deve consultar seu médico para discutir a dosagem adequada.

Quais são as boas bagas de goji para

Por mais de 2.000 anos, as bagas de goji têm sido usadas para múltiplos benefícios à saúde na medicina tradicional chinesa. De fato, seu primeiro uso registrado foi em 200 aC e ainda é amplamente usado hoje – mas por quê? As bagas de Goji, também conhecidas como “fruto wolfberry”, são pobres em calorias e gordura. Este superalimento foi o tópico de um estudo científico, e mostrou um aumento nas classificações de níveis de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar, capacidade de se concentrar em atividades, acuidade mental, calma, sentimentos de saúde, contentamento e felicidade. e reduziu significativamente a fadiga e o estresse. Em comparação com outras frutas, as bagas de goji têm altos níveis de aminoácidos (proteína), o que é raro encontrar nas frutas. Cada porção tem cerca de 4 gramas de proteína, 18 aminoácidos diferentes e mais de 20 outros minerais, incluindo zinco, ferro, fósforo e riboflavina (vitamina B12). Onça por onça, bagas de goji oferecem mais beta-caroteno do que cenouras e mais ferro do que soja e espinafre, o que os torna uma ótima fonte para ajudar a evitar a deficiência de ferro.

O que torna o suplemento goji tão bom

As bagas de Goji são frequentemente chamadas de superalimentos porque contêm compostos químicos chamados fitoquímicos que são produzidos pelas plantas. Fitoquímicos em bagas de goji incluem polissacarídeos, beta-caroteno e zeaxantina. Os polissacarídeos são uma característica primária da baga de goji. Estas são uma fonte essencial de fibra dietética. Os polissacarídeos no suplemento de goji podem ajudar a melhorar a função imunológica e aumentar a atividade antioxidante total no corpo. O beta-caroteno é responsável pelo pigmento laranja-vermelho nas bagas de goji. O beta-caroteno é vital para a saúde ocular, a saúde óssea, a saúde da pele e o desenvolvimento celular. A quantidade de beta-caroteno nas bagas de goji está entre as mais altas de todas as plantas comestíveis. A zeaxantina desempenha um papel crucial no apoio ao sistema imunológico. Muitos pesquisadores acreditam que a zeaxantina pode prevenir a degeneração macular, uma deficiência visual progressiva que ocorre quando a parte central da retina, ou mácula, se deteriora.

Antes de adicionar suplemento goji à sua dieta

Sempre fale com seu médico antes de começar a tomar suplemento de goji. Você precisa saber que as bagas de goji podem interagir com os medicamentos que você está tomando atualmente. É melhor evitar adicionar suplemento de goji à sua dieta se você:

  • Tem pouco açúcar no sangue.
  • Use diluentes de sangue, como a varfarina.
  • Tem pressão arterial baixa ou alta.
  • Grávida ou amamentando.
  • Alérgico para a fruta.

Suplemento de Goji geralmente também contém níveis muito altos de vitamina A. Você pode limitar o quanto você toma para reduzir o risco de toxicidade da vitamina A. Clique no banner abaixo para saber mais sobre o suplemento de goji.