Candida Support

O que é dieta candida?

Candida dieta é um baixo teor de açúcar, dieta anti-inflamatória que promove a boa saúde intestinal e elimina os açúcares que alimentam um supercrescimento candida. A dieta candida inclui vegetais sem amido, alguns frutos com baixo teor de açúcar, grãos sem glúten, alguns produtos lácteos e alimentos fermentados. Ao melhorar sua saúde intestinal e restaurar o equilíbrio das bactérias e leveduras que vivem dentro de seu corpo, você pode obter alívio de sintomas de candida como inchaço, indigestão, infecções por fungos, fadiga, náusea, diarréia e gás.

Começando

Antes de iniciar a dieta candida, recomenda-se ir em uma candida cleanse. Esta é uma dieta de curto prazo que irá aliviar o estresse em seu trato digestivo e liberar as toxinas do seu corpo. Há muitas maneiras de fazer uma limpeza, mas duas formas comuns são:

  • Beber apenas líquidos, como água com limão ou caldo de osso.
  • Comer principalmente legumes, como saladas e vegetais cozidos no vapor, juntamente com uma pequena quantidade de proteína ao longo do dia.

A limpeza não deve durar mais do que alguns dias. Depois disso, você estará pronto para iniciar a dieta de candida. Não há um calendário específico para a dieta candida. Os defensores da dieta afirmam que as pessoas podem sentir alívio em questão de semanas, enquanto outras podem exigir muitos meses para ver um efeito positivo.

8 alimentos para comer na dieta candida

A seguir estão os alimentos que você precisa para comer quando submetidos a dieta candida:

  • Vegetais sem amido.

Os crescimentos excessivos de fungos comem o que você come. Alimentos vegetais como couve, espinafre e acelga oferecem muitos nutrientes sem superalimentar o supercrescimento. Algumas pessoas se dão melhor com a vaporização ou refogamento de vegetais sem amido, que é mais suave no intestino.

  • Limpe carnes.

Carne alimentada com capim, peixe selvagem e carne de órgão (como fígado) são ricos em nutrientes lipossolúveis biodisponíveis, como as vitaminas A, D e K2, todos necessários para a saúde imunológica e microbioma.

  • gorduras saudáveis.

Coco, azeite e óleo de abacate são todos curativos para o intestino. Uma variedade de gorduras saturadas e monoinsaturadas tem um efeito anti-inflamatório no revestimento intestinal. O óleo de coco, em particular, é rico em ácido caprílico, que tem demonstrado inibir o crescimento excessivo de candida.

  • Alimentos cultivados.

Alimentos fermentados, como kimchi, chucrute e coco ou kefir alimentado com capim, ajudarão a reinocular um microbioma estressado com bactérias benéficas.

  • ervas medicinais e especiarias.

Ervas como orégano, gengibre e pau d’arco têm demonstrado efeitos antimicrobianos. Você pode optar por usá-las em receitas, chás ou em suplementos.

  • Edulcorantes saudáveis

O açúcar pode ser prejudicial ao intestino. Os adoçantes não açucarados, como a estévia verde crua e o xilitol, são ótimas alternativas ao açúcar. Mas mesmo estes devem ser usados ​​com moderação.

  • Chá.

Taninos encontrados no chá preto foram mostrados para ajudar a matar Candida. Chás calmantes, como gengibre, podem ajudar a aliviar o delicado revestimento intestinal.

  • Caldo de osso.

Esta antiga comida de cura está fazendo um retorno moderno – e por boas razões. Este é provavelmente o remédio mais forte para a maioria das pessoas. O colágeno no caldo é blocos de construção para um revestimento intestinal saudável. Como não contém açúcar, também pode ajudar a reduzir os crescimentos fúngicos e diminuir a inflamação.

Sugestão

Dieta Candida oferece muitos benefícios. No entanto, eliminar o açúcar e alguns outros alimentos pode deixá-lo em risco de uma dieta desequilibrada e nutricionalmente inadequada. Portanto, é sugerido trabalhar com um profissional de saúde ao realizar a dieta candida para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Clique no banner abaixo para saber mais sobre como fazer uma dieta de candida com segurança, sem efeitos colaterais.

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