O que o 5-HTP pode fazer pela depressão?

Hoje, a depressão se tornou uma epidemia que afeta muitas pessoas. Leia este artigo para saber sobre os benefícios do 5-HTP para a depressão. Você pode pensar que a depressão é causada por problemas financeiros, familiares e de relacionamento. Não, eles são apenas um gatilho, mas o principal problema está no cérebro. Depressão ocorre quando o cérebro está faltando serotonina. Se os seus níveis de serotonina estiverem baixos, você tenderá a ter uma mentalidade doentia e a agir de forma errada, convidando os problemas a sempre virem. A chave para formar a serotonina no cérebro é um aminoácido chamado 5-HTP ou 5-hidroxitriptofano.

Como o 5-HTP ajuda a depressão?

O 5-HTP é muito melhor do que qualquer droga para lidar com a depressão. O aminoácido é um precursor para a formação de serotonina no cérebro. A serotonina é o hormônio responsável pela regulação do humor. Quanto mais altos forem os níveis de serotonina, mais você poderá se sentir feliz. Quanto mais baixos os níveis de serotonina, mais deprimido você é. É simples assim!

Como o corpo obtém 5-HTP?

No entanto, o 5-HTP não vem sozinho no corpo. Seu corpo requer que o triptofano produza 5-HTP, antes que o aminoácido seja convertido em serotonina no cérebro. O triptofano está contido em alimentos ricos em proteínas, como carne bovina, salmão, peru e soja. Para manter os níveis normais de serotonina, você precisa incluir os alimentos em sua dieta diária.

Maneira alternativa de obter 5-HTP

Felizmente, há o suplemento 5-HTP como uma solução alternativa para obter o 5-HTP. O suplemento é extraído das sementes do arbusto africano: Griffonia simplicifolia. Cada semente do arbusto contém surpreendentemente 5-HTP. Depois de tomado, o suplemento 5-HTP será imediatamente convertido em serotonina quando for administrado ao cérebro pela corrente sanguínea. O triptofano não é necessário durante este processo, então você pode obter rapidamente a serotonina para aliviar sua depressão.

Dosagem de 5-HTP para depressão

A dosagem segura e eficaz do 5-HTP para aliviar a depressão é de 200 mg por dia. Para depressão leve, uma dose menor é até mesmo eficaz para ajudar.