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Os benefícios da cúrcuma para a saúde muscular

Açafrão ganhou fama como um meio de benefícios de saúde amplos. A pesquisa também provou a utilidade da cúrcuma para a saúde muscular. Açafrão contém curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias. Algumas pesquisas mostraram que a curcumina pode diminuir os marcadores inflamatórios após o exercício. Tomar um suplemento de curcumina ou incorporar açafrão em uma dieta saudável pode ajudar a relaxar os músculos. Então você pode usar açafrão para a saúde muscular.

Problemas musculares

Experimentar o aperto muscular e dor às vezes é comum. Enquanto alguns medicamentos sem receita podem ajudar, muitas pessoas estão interessadas em usar relaxantes musculares naturais em vez disso. Existem muitas causas possíveis de rigidez muscular, dor e redução da amplitude de movimento, incluindo:

  • Exercício, especialmente exercícios desconhecidos.
  • Uma dor nas costas.
  • Gravidez
  • sintomas de fibromialgia.

As pessoas que desejam evitar drogas sintéticas, como o ibuprofeno, podem achar benéficos alguns relaxantes musculares naturais. Estes incluem açafrão. O uso de açafrão para a saúde do músculo não é realmente algo novo, os povos indígenas têm conhecimento sobre os benefícios desta especiaria desde os tempos antigos.

Açafrão para a saúde muscular: quais são os benefícios?

Como dissemos antes, a cúrcuma contém um composto químico chamado curcumina. Isso é o que dá à especiaria sua cor brilhante, embora a pesquisa mostre que ela também pode ter um impacto positivo na saúde muscular.

  • Cúrcuma tem propriedades antioxidantes.

Os radicais livres são moléculas que podem danificar os tecidos e células do corpo, incluindo os dos músculos. À medida que envelhecemos, o corpo se torna menos capaz de combater os radicais livres que podem contribuir para problemas como artrite reumatóide, inflamação e rugas. Antioxidantes são importantes aqui como eles trabalham para neutralizar esses radicais livres, protegendo assim as células e tecidos. Como a curcumina é um antioxidante natural, isso significa que a cúrcuma também pode oferecer alguma proteção contra os radicais livres.

  • Cúrcuma reduz a inflamação.

Estudos têm demonstrado amplamente que a cúrcuma é anti-inflamatória. Condições como artrite podem resultar em inflamação e rigidez e, portanto, o tempero pode ser benéfico aqui, pois bloqueia as enzimas e proteínas inflamatórias. Estas propriedades anti-inflamatórias também indicam que a cúrcuma pode ser benéfica para quem sofre de miosite.

  • Açafrão pode ajudar os músculos doloridos após o exercício.

Cúrcuma poderia ajudar a reduzir a dor sentida após o exercício. Um estudo em particular, por exemplo, fez com que os participantes fizessem agachamentos nas pernas, alongamentos glúteos e muito mais, depois mediram sua dor após tomarem curcumina ou placebo. Aqueles que tinham tomado curcumina experimentaram uma redução na sua dor muscular, mais eles se recuperaram mais rápido do treino também. Outra pesquisa descobriu que a cúrcuma pode aliviar a dor muscular de início tardio quando aplicada topicamente aos músculos. Isso pode ser devido às propriedades anti-inflamatórias do tempero. Isso levou os pesquisadores em ambos os estudos a ter muita certeza sobre a eficácia da cúrcuma na saúde muscular.

Conclusão

Cúrcuma é um alimento com uma ampla gama de propriedades medicinais e benefícios para a saúde. Profissionais e estudos até indicaram que a cúrcuma é um avanço nos superalimentos. O consumo diário de açafrão não só pode apoiar a saúde das articulações e músculos, mas também ajudar na perda de peso, apoiar o controle saudável da pressão arterial e produzir potenciais benefícios cognitivos. Se você quiser obter mais informações sobre os benefícios da cúrcuma para a saúde muscular, clique no banner abaixo.

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