Whey Protein

Os benefícios da proteína whey para diabéticos

A proteína de soro de leite não é apenas segura para diabéticos, ela também oferece benefícios. Neste artigo vamos discutir os benefícios da proteína whey para diabéticos. A proteína do soro é uma das duas principais proteínas encontradas no leite e nos produtos lácteos. A outra proteína importante nos produtos lácteos é a caseína – muitas pessoas têm sensibilidade à caseína, mas poucas pessoas parecem ter qualquer sensibilidade à proteína do soro do leite. A proteína de soro de leite é usada para várias finalidades – ela é usada para manter a ingestão diária de proteína, para aumentar a massa muscular e aumentar a perda de gordura. Whey protein pode até ajudar com diabetes. Portanto, nutricionistas e médicos recomendam fortemente whey protein para diabéticos.

Sobre a segurança da proteína do whey para diabéticos

Whey proteína shake está se tornando mais popular nos dias de hoje. Se você tem diabetes, é natural imaginar como essa bebida afetará seu nível de açúcar no sangue. Dito isso, não há motivo para fugir do shake de proteína do soro de leite. Não há dúvidas sobre a segurança da proteína do whey para diabéticos. Você pode encontrar evidências apoiadas em pesquisas e experiências reais de pessoas que confirmam que a proteína whey é segura para diabéticos. Frutas frescas ou congeladas e legumes frescos podem ser adicionados a um shake de proteína de soro de leite. Nenhum alimento está fora dos limites se você tem diabetes. Ainda assim, é importante limitar os carboidratos refinados com maior probabilidade de aumentar seu nível de açúcar no sangue. Se possível, adicione fibra à sua bebida proteica. Ajuda a diminuir a absorção de açúcar do seu corpo. Farinha de aveia, semente de linhaça moída, sementes de chia e farelo de trigo são ricos em fibras e são compatíveis com a bebida. Muitos shakes pré-fabricados de whey são carregados com açúcar refinado. Sua melhor aposta é fazê-los em casa, onde você pode controlar os ingredientes.

Proteína Whey ajuda a controlar o diabetes tipo 2

De acordo com dois estudos separados, consumir whey protein antes do café da manhã pode ajudar a prevenir ou controlar o diabetes tipo 2. Os resultados encontrados homens e homens obesos com diabetes tipo 2 tiveram melhores níveis de açúcar no sangue depois de comer a proteína primeira coisa. Um dos estudos também mostrou que ajudou a sufocar o apetite. O primeiro estudo analisou como 20 gramas da proteína do soro do leite afetaram 12 homens obesos, antes de participarem de 30 minutos de caminhada leve e depois comerem um pequeno-almoço pesado com carboidratos. Os pesquisadores disseram que a combinação da proteína e do exercício ajudou a controlar o açúcar no sangue. Um total de 11 homens com diabetes tipo 2 participaram do segundo estudo. Eles receberam 15 gramas de proteína de soro de leite antes do café da manhã e, novamente, seu açúcar no sangue permaneceu estável. Como dissemos antes, a segurança e os benefícios da proteína whey para diabéticos foram comprovados por estudos. Os dois estudos separados acima foram até mesmo revelados na Conferência Profissional da Diabetes UK.

Conclusão: a proteína whey é boa para diabéticos

Manter os níveis de glicose no sangue tão estáveis ​​quanto possível depois de comer é uma chave importante para o controle do diabetes. Portanto, não hesite em recomendar o whey protein para diabéticos. Consumir uma quantidade pequena de proteína de soro antes de uma refeição pode ajudar as pessoas a evitar altos níveis de glicose no sangue e ajudá-las a se sentirem mais satisfeitas após as refeições. Em conclusão, whey protein irá ajudá-lo a reduzir a fome, recuperar rapidamente do exercício e perder gordura, mantendo os músculos. Você pode usar whey protein se tiver diabetes. Na verdade, isso pode ajudá-lo a obter um melhor controle sobre seus níveis de açúcar no sangue. No entanto, não se esqueça de falar com o seu médico antes de tomar shakes de proteína whey. Ou você pode clicar no banner abaixo para encontrar alguns bons conselhos sobre o consumo de whey protein para ajudar no diabetes.

Whey Protein