Whey Protein

Os grandes benefícios da proteína whey para mulheres

Um shake de whey protein no café da manhã é uma maneira perfeita de começar o dia. Neste artigo, falaremos especificamente sobre a eficácia das proteínas do soro das mulheres. A Whey Protein, uma vez que provém do leite de vaca, é uma proteína natural e ótima para a construção muscular. Os níveis de proteína são esgotados quando você se exercita, e comer proteína após o exercício ajuda a prevenir a deterioração muscular. E whey protein tem uma taxa de absorção mais rápida do que algo como proteína de soja, por isso pode ajudar a reparar e reconstruir os músculos depois de um treino. Você costumava ver homens e fisiculturistas usando proteína whey. Mas, em geral, as mulheres não têm os hormônios que os homens têm para obter músculos volumosos, então não há razão para não recomendar a proteína do soro para as mulheres.

Benefícios da proteína de soro de leite para mulheres

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, e as proteínas são, subsequentemente, os blocos de construção do tecido muscular, uma vez que os músculos são onde o corpo armazena a maioria dos aminoácidos. Whey protein é uma proteína completa com uma grande proporção do aminoácido L-leucina. Descobriu-se que a L-leucina é um substrato chave para estimular o alvo de rapamicina em mamíferos que regula a síntese de proteína muscular. Além disso, há uma infinidade de benefícios que as fêmeas podem derivar da proteína de soro de leite suplementar que provém do papel biológico dos aminoácidos essenciais. Os benefícios da proteína whey para mulheres incluem:

  • Aumento dos efeitos anabólicos do exercício resistido.
  • Suporte de massa corporal magra.
  • Rapidamente absorvido e fácil de digerir.
  • Simples / conveniente para adicionar à sua dieta e usar em receitas.
  • Aumentar a função do sistema imunológico.
  • Reduz a degradação do tecido muscular (catabolismo).

As proteínas do soro podem ajudar as mulheres a perder peso

A proteína do soro é ótima para perda de peso, embora na verdade não queime gordura. No entanto, a proteína de soro de leite é o micronutriente mais satisfatório (em comparação com a gordura e os carboidratos), por isso mantém-na mais cheia durante mais tempo e mantém o biscuit do escritório por mais tempo. Outra razão pela qual a proteína do soro é boa para a perda de peso é que ela ajuda na síntese de proteína muscular (devido a um alto nível de aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAAs) – músculos são procurados durante a perda de peso quando o corpo procura energia. Então, ter um músculo mais magro pode garantir que seu corpo vá atrás das reservas de gordura para energia e não para os músculos. A proteína do soro também ajuda a recuperar mais rapidamente, para que você possa se exercitar mais. Já se esforçou para andar 2 dias depois de um treino intenso? Experimente o whey protein para ajudar a reconstruir os seus músculos de volta ao normal! Isso significa que você está de volta ao trabalho mais rápido do que seria.

Escolhendo a melhor proteína whey para mulheres

Converse com seu médico antes de adicionar o whey protein à sua dieta. Certifique-se de escolher uma proteína de whey de alta qualidade com baixo teor de açúcares adicionados e esteja atento aos suplementos de proteína de soro de leite que contêm ingredientes adicionais que supostamente promovem a perda de peso. É melhor usar um whey protein em pó puro para evitar efeitos colaterais negativos dos ingredientes adicionados, como a cafeína. Clique no banner abaixo se você estiver procurando por um atalho para encontrar a melhor proteína whey para mulheres.

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