CLA

Os grandes benefícios do CLA para musculação

Pode parecer estranho usar o CLA para musculação, mas é o que a ciência sugere! Este ácido graxo pode reduzir a gordura corporal, aumentando a massa muscular magra. O CLA é tecnicamente uma gordura trans, mas é naturalmente representado em fontes de alimento humano e diferente de gorduras trans produzidas industrialmente, como o óleo vegetal. Como muitos agentes naturais, o CLA tem um lugar orgânico e significativo em nossa dieta. Devido a alguns resultados positivos em estudos, o uso de CLA para musculação e queima de gordura é freqüentemente recomendado.

Potenciais benefícios do CLA para musculação

Aqui estão os benefícios potenciais oferecidos pelo CLA para o fisiculturismo:

  • Perda de peso e aumento da taxa metabólica.

A principal razão para usar o CLA para musculação é sua conexão com o peso. Nós detalhamos alguns dos mecanismos que explicam como o CLA pode fazer isso. o Reduzindo a gordura corporal. O benefício documentado do CLA na redução da gordura corporal é explicado por duas teorias principais de ação:

  1. Redução da absorção de lipídios nos adipócitos (células de gordura) pela inibição de uma enzima específica chamada lipase lipoproteica.
  2. Reduzir o acúmulo de triacilglicerol nas células adiposas. O triacilglicerol é um lipídeo sanguíneo que permite a transferência de glicose e gordura do fígado.

o aumento do metabolismo. O CLA está envolvido em uma série de reações metabólicas que regulam o tecido adiposo do corpo. Acredita-se que, através do aumento da taxa metabólica basal, o CLA atue para alterar a relação entre gordura corporal e músculo e aumentar o gasto de energia.

  • Crescimento muscular aprimorado.

Apesar de uma diminuição no percentual de gordura corporal, uma diminuição geral no peso muitas vezes não é observada. Isso ocorre porque o CLA demonstrou aumentar efetivamente a proporção entre músculo e gordura e agir para aumentar o crescimento da massa muscular magra. Como os músculos são metabolicamente ativos, um aumento na massa muscular significa que o corpo queima mais calorias em repouso. Isso significa que quanto mais músculos você tiver de treinar, mais energia você precisará quando estiver em repouso também.

Outros benefícios do CLA

Os benefícios do CLA para musculação nem sempre chamam a atenção, especialmente para aqueles que estão mais focados em questões de saúde. Algumas pessoas só querem suplementos de saúde que podem ajudá-los a melhorar o sistema imunológico e reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Felizmente, o CLA pode fazer tudo isso. Aqui está o que o CLA pode fazer pela sua saúde:

  • Reduz o colesterol e os níveis de glicose no sangue.

O CLA demonstrou ajudar a reduzir a pressão sanguínea, a sensibilidade à insulina e os níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares.

  • Suporta o sistema imunológico.

Ao fazer dieta e se exercitar regularmente, o corpo pode se tornar mais suscetível a doenças. No entanto, a suplementação com CLA pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Em vários estudos, o CLA demonstrou aumentar a resposta do sistema imunológico e pode também atuar na prevenção de efeitos catabólicos (quebra de tecido) do sistema imunológico durante os períodos de doença.

Fontes de CLA

O CLA pode ser encontrado em vários alimentos consumidos comumente, em particular produtos de origem animal, incluindo produtos de carne e laticínios (não-desnatados). Mais especificamente, é encontrado na carne de animais ruminantes (como vacas e cordeiros que absorvem nutrientes em um estômago especializado, fermentando alimentos à base de plantas, como a grama). Para obter todos os benefícios do CLA para o fisiculturismo, a quantidade consumida somente através da dieta nem sempre é suficiente. CLA comprimidos e cápsulas podem ser adicionados ao seu plano de dieta e regime de treinamento. Estes também beneficiam os vegetarianos que não consomem seu CLA através de fontes de carne. Clique no banner abaixo para encontrar o melhor suplemento CLA para musculação.

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