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Os melhores alimentos de desintoxicação do fígado

Quais são os melhores alimentos de desintoxicação do fígado? De fato, há muitos alimentos que você provavelmente já comeu e que podem ajudar a limpar seu fígado naturalmente. O fígado que filtra, processa e quebra o que passa pelo seu corpo. É responsável por filtrar o sangue e ajudá-lo a coagular, decompor os produtos químicos, álcool e drogas que você ingere enquanto produz glicose e bile, duas substâncias importantes que você precisa para se manter saudável. Quando o fígado fica sobrecarregado de toxinas e poluentes, seu ciclo de trabalho natural diminui. Além do álcool, drogas e outros produtos químicos tributários, nós tendemos a sobrecarregar o nosso fígado com alimentos processados ​​e fritos quando consumidos em grandes quantidades. Mas que alimentos limpam seu fígado? A boa notícia é que os melhores alimentos de desintoxicação do fígado são deliciosos e podem ser encontrados facilmente. Estes deliciosos alimentos estimulam a capacidade natural do fígado de expelir as toxinas do corpo.

Os alimentos de desintoxicação do fígado funcionam?

Há provas científicas de que os alimentos de desintoxicação do fígado removem toxinas ou deixam-no mais saudável. A razão pela qual as dietas de desintoxicação fazem você se sentir melhor é que elas não permitem que você coma alimentos altamente processados. Alimentos altamente processados ​​contêm gorduras sólidas e açúcar processado. Eles são ricos em calorias, mas baixos em nutrição. Desintoxicação também pode ser cortada fora os alimentos que você pode ser alérgico ou sensível, como leite, glúten, ovos ou amendoim. Os médicos dizem que os alimentos de desintoxicação do fígado são importantes para a sua saúde ou para apoiar o funcionamento do fígado. Há provas de que eles ajudam a se livrar das toxinas que você tem de alimentos altamente processados ​​ou álcool. Há uma mudança no dano hepático que já aconteceu.

Os melhores alimentos de desintoxicação do fígado para comer

Com os alimentos corretos em seu prato, você pode facilmente eliminar produtos químicos estrangeiros – como os que você escolhe no ambiente, produtos de beleza ou fast food. Aqui, nós compartilhamos alguns dos melhores alimentos de desintoxicação do fígado.

  • Alho.

Comer alho ajuda a ativar as enzimas de desintoxicação do fígado. Basicamente, essas enzimas ajudam a quebrar as toxinas e eliminá-las do seu sistema. Alho também contém 39 agentes antibacterianos diferentes, tornando-se um excelente alimento para manter a doença na baía.

  • Beterraba

As beterrabas ativam as enzimas hepáticas e afetam a bile, o que ajuda a quebrar e absorver gorduras saudáveis ​​e nutrientes lipossolúveis, como a vitamina E. Quando o fígado transforma as toxinas gordurosas e solúveis em sua forma solúvel em água para excreção, pode causar a formação de muitas das toxinas para que possam ser retiradas de seu corpo em movimentos intestinais.

  • maçãs orgânicas.

Adicionando maçã cortada a sua rotação de lanche pode ser realmente benéfico para o seu intestino. Maçãs, que contém muita limpeza de fibra e limpeza de suas entranhas e introdução de bactérias amigáveis. É importante ser orgânico, no entanto, uma vez que é o produto mais carregado de pesticidas.

  • Brotos de brócolis.

Brotos de brócolis são ricos em antioxidantes e aumentam os eventos de glutationa melhor do que os brócolis, o que significa que eles suportam ambas as fases de desintoxicação do fígado. Brotos de brócolis também contêm indole-3-carbinol, um composto que ajuda o fígado a desintoxicar os níveis excessivos de hormônios.

  • Nozes

As nozes ajudam a aumentar a circulação e as toxinas são transportadas de forma mais eficiente de diferentes pontos do corpo para o fígado. (Cue o processo de decomposição e eliminação.) Eles são ricos em arginina, que ajuda a neutralizar e eliminar subprodutos tóxicos do álcool e da amônia do cérebro e do sistema nervoso central.

Outras maneiras importantes para melhorar a saúde do fígado

Consumir alimentos de desintoxicação do fígado por si só não será suficiente. Você também precisa aplicar em algumas partes do corpo de toxinas. Essas estratégias incluem:

  • Limitar a ingestão de álcool: O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para doença hepática. Pessoas com dependência de álcool devem considerar um tratamento.
  • Evitar não é necessário tomar medicamentos de venda livre: Nunca exceda a dose recomendada, particularmente de medicamentos como o acetaminofeno, que pode prejudicar o fígado. Não misture álcool e medicamentos sem receita.
  • Praticar sexo seguro: isso pode reduzir o risco de transmitir condições que afetam o fígado. As pessoas também devem fazer testes regularmente para infecções sexualmente transmissíveis.
  • Evitar produtos químicos potencialmente perigosos: Ao pintar ou usar pesticidas, use uma máscara e assegure-se de que a área esteja bem ventilada.
  • Tomar um bom suplemento hepático: Liver Support Plus é o método mais recomendado para combinar os esforços de múltiplos extratos naturais, que promovem a pureza do fígado.

Por fim, não se esqueça de beber muita água. Se você quiser saber mais sobre a saúde do fígado, clique no banner abaixo.

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