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Potenciais bloqueadores de carboidratos que você precisa saber

Benefícios do bloqueador de carboidratos são como outros tipos de suplementos dietéticos têm para oferecer. No entanto, o bloqueador de carboidratos funciona de maneira diferente da maioria das outras pílulas de perda de peso. Como o próprio nome sugere, o bloqueador de carboidratos impede que os carboidratos sejam digeridos, aparentemente permitindo que você coma carboidratos sem algumas das calorias indesejadas.

A ciência por trás do bloqueador de carboidratos

Quando você começa a mastigar um carboidrato complexo como massa, grãos ou batatas, seu corpo começa a produzir a enzima digestiva alfa-amilase através de suas glândulas salivares. Isso inicia o processo de conversão de carboidratos complexos em carboidratos simples. Carboidratos complexos são compostos por uma cadeia de carboidratos simples ligados entre si. Para absorver carboidratos complexos, eles precisam ser quebrados pelas enzimas do seu corpo. Após a ingestão, os bloqueadores de carboidratos podem ajudar a parar as enzimas digestivas que quebram os carboidratos em pequenas unidades singulares de açúcar, também conhecidas como carboidratos simples. Estes carboidratos complexos vão direto para o intestino grosso sem serem divididos em carboidratos simples. Quando isso acontece, eles não são contados como calorias.

Quais são os benefícios potenciais do bloqueador de carboidratos

Seja em alimentos ou em suplementos, um bloqueador de carboidratos pode ser uma maneira eficaz de controlar a ingestão de carboidratos, portanto, o peso e os níveis de glicose no sangue. Mas existem outros benefícios potenciais também. Aqui estão mais alguns benefícios potenciais do bloqueador de carboidratos:

  • Pode suportar um menor apetite.

Junto com a ajuda da absorção de carboidratos, um bloqueador de carboidratos também pode promover um apetite diminuído e ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo depois de comer. Estudos recentes descobriram que muitos suplementos de bloqueadores de carboidratos também incluem compostos específicos que podem afetar os níveis hormonais relacionados ao aumento da sensação de saciedade e diminuição da sensação de fome.

  • Pode promover níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue já dentro da faixa normal.

Um bloqueador de carboidratos também pode ser uma ferramenta útil para controlar os níveis de açúcar no sangue já dentro da faixa normal. Porque os extratos em suplementos de bloqueador de carboidratos podem impedir a digestão de carboidratos complexos, eles também reduzem o risco de um nível de açúcar no sangue que ocorre quando esses carboidratos são absorvidos pela corrente sanguínea. Vários estudos sugerem que um bloqueador de carboidratos pode não apenas ajudar a evitar que os níveis de açúcar no sangue subam, mas também pode ajudar esses níveis a retornarem ao normal mais rapidamente após um pico. No entanto, mais pesquisas clínicas são necessárias sobre essas alegações.

  • Pode ajudar a produzir bons amidos.

Além de bloquear a absorção de carboidratos complexos que podem contribuir para o ganho de peso e o alto nível de açúcar no sangue, um bloqueador de carboidratos também pode ajudar a produzir bons carboidratos que se tornam amidos resistentes. Amidos resistentes são encontrados em alimentos como batatas cruas, bananas verdes, legumes e certos grãos integrais. Esses compostos poderosos são semelhantes às fibras, pois não podem ser digeridos pelo intestino delgado, então passam direto para o intestino grosso, onde se juntam com bactérias amigáveis ​​aos intestinos para ajudar na digestão, sensibilidade à insulina, supressão do apetite e açúcar no sangue. gestão. Como um bloqueador de carboidratos ajuda os carboidratos complexos a atravessar o intestino delgado sem serem absorvidos, há uma boa chance de que esses carboidratos não digeridos se transformem nos amidos resistentes que ajudam o cólon a funcionar bem.

Como obter benefícios de bloqueador de carboidratos

A fim de obter benefícios de bloqueadores de carboidratos, você deve levá-lo no caminho certo. E sugerimos que você tome um bloqueador de carboidratos antes ou com a primeira mordida de uma refeição contendo amido. Geralmente, duas cápsulas são tomadas até 10 minutos antes da refeição, mas o fabricante do produto terá instruções sobre a garrafa que podem variar um pouco disso. A maioria dos fabricantes sugere não tomar mais do que duas doses diárias para suplementar duas refeições amiláceas. Se você quiser saber maneiras avançadas de como obter os benefícios do bloqueador de carboidratos, clique no banner abaixo.

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