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Prevenção de Candida: 6 maneiras de prevenir o supercrescimento de candida

A prevenção da Candida e sua gestão dependem do seu estilo de vida. Se você vive um estilo de vida saudável, então não há nada que você precise se preocupar. Com um estilo de vida saudável, os níveis de candida em seu corpo estarão sempre sob controle. No entanto, se já sentir sintomas desconfortáveis, contacte o seu médico ou enfermeiro para fazer uma deteção. A detecção precisa ser feita o mais cedo possível, isso serve para identificar se os seus sintomas são causados ​​pelo supercrescimento de Cândida ou não. Se você deve usar antifúngicos, certifique-se de tomar o apropriado. Por exemplo, a Candica albicans é bastante sensível às drogas azólicas, enquanto que as cepas não-albicans, como candida glabrata e candida krusei, são resistentes a esse antifúngico.

Como você consegue supercrescimento de candida?

Bactérias saudáveis ​​em seu intestino trabalham para manter o equilíbrio de seus níveis de candida. No entanto, existem fatores que podem causar crescimento descontrolado de candida. Aqui estão os fatores:

  • Comer uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcar.
  • Consumir muito álcool.
  • Tomar contraceptivos orais.
  • Comer uma dieta rica em alimentos fermentados benéficos (como kombucha, chucrute e picles)
  • Vivendo um estilo de vida de alto estresse.
  • Tomar uma rodada de antibióticos que matou muitas dessas bactérias saudáveis ​​e amigáveis.

Suas medidas de prevenção da candida estarão relacionadas a todos esses fatores também.

Melhores escolhas de estilo de vida para apoiar a prevenção de candida

A prevenção da cândida é simplesmente uma maneira de viver um estilo de vida mais saudável. Se você vive uma vida saudável e positiva, como explicado abaixo, você não vai sofrer de infecção por candida ou outras doenças.

  • Evite a exposição prolongada a antibióticos.

Se você deve tomar um curso prescrito de antibióticos, siga-o com pelo menos três a seis meses de suplementação com o melhor suplemento probiótico que você pode pagar.

  • Evite o uso prolongado de anticoncepcionais e esteróides.

Esteróides como a cortisona, ou qualquer outra droga do tipo cortisona, suprimem a capacidade do sistema imunológico de combater o supercrescimento da cândida. Os desequilíbrios hormonais causados ​​por pílulas anticoncepcionais ou gestações frequentes também favorecem o supercrescimento da cândida.

  • Faça uma dieta rica em nutrientes.

Aumente seu sistema imunológico comendo uma dieta balanceada, rica em vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Coma muitas frutas e legumes, que o nutrem junto com as boas bactérias. Candida reduz a absorção de certos nutrientes, como vitamina D, B12 e zinco.

  • Reduzir drasticamente os açúcares da dieta.

Candida se alimenta de açúcar. Eliminar açúcares simples, amidos altamente processados ​​e grãos, alivia a inflamação e morre de fome a Candida. Tente consumir kefir rico em probióticos regularmente, é muito bom para a prevenção de candida.

  • Coma muitos alimentos naturalmente lacto-fermentados.

Adicionando as bactérias amigáveis ​​Lactobacillus acidophilus é uma obrigação. Você precisa de uma entrada constante das bactérias amigáveis ​​para manter as bactérias e leveduras sob controle, para curar o revestimento do intestino e ajudá-lo a absorver os nutrientes. Estudos sugerem que manter uma proporção de 85% de bactérias boas a ruins irá prevenir a ocorrência de candidíase.

  • Reduzir o estresse.

O estresse crônico contribui para um sistema imunológico suprimido. Um sistema imunológico enfraquecido não pode lidar com seu trabalho e é superado com patógenos muito rapidamente. Isso aumenta a inflamação global do intestino, levando ao aumento da permeabilidade do revestimento intestinal, o que pode resultar em intestino permeável e candidíase. Você precisa saber que os passos simples acima não só serão úteis para a prevenção da candida, mas eles são a base de hábitos saudáveis ​​que podem melhorar todas as áreas de sua vida.

Sugestões de prevenção e gestão da Candida

Tendo em conta os numerosos potenciais fatores que contribuem para a candidíase, existem muitas coisas que você pode fazer agora para minimizar o risco de crescimento de levedura. Por exemplo, se você optar por continuar a comer carne e outros produtos de origem animal, tome cuidado para conhecer a procedência dos animais e evite a carne de animais criados com antibióticos ou hormônios. Se você é atormentado por uma infecção por fungos na sua pele, observe onde isso ocorre. As chances são de que sua candidíase é pior nas dobras da pele. Estar acima do peso ou obeso também torna mais difícil para o seu corpo regular a glicose no sangue, e o açúcar no sangue mal administrado ajuda a alimentar o crescimento de cândida. De fato, se você continuar recebendo uma infecção por fungos (candidíase recorrente), seu médico pode sugerir um teste para detectar diabetes, pré-diabetes ou diabetes gestacional. Para mais dicas sobre prevenção e gerenciamento de candida, clique no banner abaixo.

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