Prevencao do cancer de prostata

Não há nenhuma maneira de prevenir o câncer de próstata, mas você pode fazer dieta e estilo de vida escolhas que podem auxiliar na prevenção do câncer de próstata. O câncer de próstata é uma doença perigosa, e os investigadores ainda estão tentando compreender as suas causas e determinar quais as estratégias de prevenção do câncer de próstata são seguros e mais eficazes. Até agora, a pesquisa não oferece suporte definitivo orientações nutricionais para prevenção do câncer de próstata. No entanto, você pode razoavelmente pôr em prática estas sugestões para prevenir câncer de próstata.

Comer porções de tamanho moderado e manter suas calorias sob controle. É importante escolher alimentos saudáveis. Opte por alimentos integrais, como arroz integral, quinoa e pão de trigo integral. É importante para reduzir os doces e sal.

Quantidade de pacientes com câncer de próstata variam muito de um país para outro, com as maiores taxas aparecendo em países onde as pessoas tendem a comer muita gordura. Uma dieta rica em gorduras saturadas (como gorduras animais encontradas em carnes vermelhas) pode representar o maior risco de câncer.

Comer uma variedade de frutas e legumes. Uma dieta rica em frutas e vegetais tem sido associada a um menor risco de vários tipos de câncer. Além disso, comer legumes com diindolylmethane que um nutriente encontrado em alimentos como brócolis, couve e repolho pode proteger contra câncer de próstata. Os estudos mostram resultados mistos sobre se um antioxidante licopeno encontrado no tomate, pode ser reduz risco de câncer de próstata.

Reduzir a ingestão de álcool. Geralmente, isso significa não mais do que dois drinques por dia para homens. Estudos mostram que beber regularmente aumenta o risco de câncer de próstata.

Coma produtos de soja e legumes. A soja e outras leguminosas, contém fitoestrogênios, que são produtos químicos à base de plantas que se comportam como o hormônio estrogênio no corpo humano. Estes produtos químicos podem ajudar a prevenir câncer de próstata. De fato, uma possível explicação para a menor taxa de câncer de próstata em homens asiáticos é que eles comem mais proteína de soja.

Beber chá verde. O chá verde contém antioxidantes como os polifenóis, que pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer e outros problemas de saúde.

Obter quantidade suficiente de vitamina D. Não muitos alimentos contêm vitamina D, mas gemas de óleo de fígado de peixe, queijo e ovos contêm alguns. Verifique com seu médico para ver se você precisa de um suplemento de vitamina D. Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a prevenir câncer de próstata.