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Prostate enlargement diet: os melhores alimentos para comer

Prostate alargamento dieta que é rica em certas vitaminas e minerais pode manter sua próstata saudável e gerenciar os sintomas da próstata aumentada. O risco de aumento da próstata aumenta com a idade. Aos 60 anos, metade dos homens terá o aumento da próstata. E, sim, fazer algumas mudanças saudáveis ​​na sua dieta pode ajudá-lo a controlar os sintomas do aumento da próstata, como aumento da frequência e urgência urinária. Aqui estão os fatores mais importantes na dieta da ampliação da próstata:

  • Alimentos com baixo teor de gordura.
  • Legumes.
  • Vitamina C.
  • zinco.

Alimentos para comer na dieta da ampliação da próstata

A dieta da ampliação da próstata deve ser rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis. Estes são capazes de proteger a próstata. Alimentos específicos conhecidos por beneficiar a próstata incluem:

  • Salmão: a obesidade pode aumentar o risco de aumento da próstata. Aumentar a ingestão de ômega-3 será capaz de diminuir a obesidade e o ganho de peso. O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3.
  • Tomates: Os tomates são ricos em licopeno, o carotenóide brilhante, que dá à planta sua cor vermelha. O licopeno pode diminuir o risco de desenvolver câncer de próstata. Também pode ajudar homens com aumento da próstata.
  • Bagas: Morangos, mirtilos, framboesas e amoras são excelentes fontes de antioxidantes, que ajudam a remover os radicais livres do corpo.
  • Brócolis: brócolis e outros vegetais crucíferos contêm uma substância química conhecida como sulforafano. Acredita-se que isso atinja as células cancerígenas e promova uma próstata saudável.
  • Nozes: nozes são ricas em zinco, um mineral. O zinco é encontrado em altas concentrações na próstata e é pensado para ajudar a equilibrar testosterona e diidrotestosterona.
  • Citrus: Laranjas, limões, limas e toranjas são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a proteger a próstata.
  • Cebola e alho: Um estudo descobriu que os homens com aumento da próstata tendiam a comer menos alho e cebola que os homens sem aumento da próstata.

Alimentos para evitar na dieta da ampliação da próstata

A dieta da ampliação da próstata é mais do que apenas comer bons alimentos. Isso também significa evitar outros tipos de alimentos que não são bons para a próstata. Alguns alimentos a evitar incluem:

  • Carne vermelha: o problema com a carne é que ela eleva os níveis de ácido araquidônico em seu corpo e isso, por sua vez, aumenta a inflamação – a mesma coisa que sua próstata aumentada não precisa!
  • Ovos e aves: Um estudo descobriu que comer ovos e aves parece aumentar os sintomas de aumento da próstata, portanto, se possível, estes também devem ser evitados. As gemas de ovos também têm altos níveis de ácido araquidônico, o que aumenta a inflamação.
  • Alimentos processados ​​e açúcar: alimentos altamente processados ​​devem ser evitados por aqueles com problemas de próstata, pois estes contêm açúcar refinado que pode aumentar a inflamação.
  • Cafeína: A cafeína tem um efeito diurético, o que significa que pode aumentar sua vontade de ir ao banheiro. Além disso, beber essas bebidas, especialmente tarde da noite, pode irritar a bexiga e, portanto, é mais provável que você precise usar o banheiro.
  • Alimentos picantes: alimentos condimentados, como curry e chili, são outra coisa que você deve saber se sofre de próstata aumentada. Essas coisas podem irritar a bexiga e a próstata e podem provocar os sintomas urinários associados ao aumento da próstata, como sentir a necessidade de urinar com frequência.
  • Laticínios: da mesma forma que a carne, o consumo regular de laticínios tem sido associado a um aumento do risco de aumento da próstata. Cortar ou reduzir a manteiga, queijo e leite pode ajudar a reduzir os sintomas de aumento da próstata.
  • Álcool: o álcool também pode estimular a produção de urina. Homens com hipertrofia da próstata podem achar que seus sintomas são melhorados por desistir de álcool.

É necessário tomar um suplemento?

Curiosamente, existem evidências de que os suplementos são úteis para o tratamento do alargamento da próstata. Existem alguns suplementos especificamente projetados para tratar os sintomas da próstata aumentada, uma das melhores marcas que você pode encontrar no mercado é ProstaSURE. O ProstaSURE foi concebido para ser fácil de tomar e não interromper a sua rotina diária regular. Para usar, basta tomar uma cápsula com água duas vezes ao dia. Como acontece com qualquer suplemento, antes de tomar, sugerimos que leia os ingredientes completos para verificar se há algum alérgeno pessoal. Este suplemento alimentar foi feito com a mais alta qualidade. Também é feito usando ingredientes naturais e é vegano e vegetariano amigável. Ingredientes ProstaSURE incluem extrato de alho, extrato de Saw Palmetto, beta-sitosterol e zinco. Este suplemento é verdadeiramente uma ótima opção para homens que procuram uma maneira natural de cuidar da próstata. Se você quiser saber mais sobre a dieta da ampliação da próstata, clique abaixo.

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