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Quais são os sinais de esperma saudável?

Você pode dizer se o seu esperma é saudável, olhando para o seu ejaculado. Aprenda os sinais de esperma saudável. Um estudo descobriu que a contagem média de espermatozóides caiu nos últimos anos, o que está contribuindo para o problema. No entanto, a maioria das pessoas não pensa na saúde de seus espermatozóides até começar a tentar um bebê. No entanto, existem alguns sinais de esperma saudável. E se você está lutando para engravidar, há certas mudanças na dieta e no estilo de vida que você pode fazer para melhorar sua saúde do esperma.

A importância do esperma saudável

A infertilidade não é apenas um problema da mulher: em um terço do tempo, um fator masculino é identificado como a causa da infertilidade. Claramente, ter espermatozóides saudáveis ​​é importante. Mas a saúde do esperma vai além de apenas conceber. A qualidade do esperma também desempenha um papel na saúde da gravidez em geral e, possivelmente, do bebê. Stress e obesidade em homens modificam os genes transportados em seus espermatozóides. Pode tornar seus bebês mais propensos a estar acima do peso e estressados.

4 sinais de esperma saudável

Tanto a qualidade quanto a quantidade de espermatozóides, que determinam a saúde dos espermatozóides, podem ter um enorme impacto sobre quanto tempo levar para você e seu cônjuge começarem uma família. Aqui estão os sinais de esperma saudável:

  • Os homens comem peixe.

Esqueça a carne processada – os homens que comem peixe tendem a ter sêmen mais saudável. Comer mais peixe parece ter um efeito protetor. Os homens que comem peixe, como alabote, truta, salmão ou atum, tinham uma concentração de espermatozóides 65% maior do que os homens que raramente comiam peixes. Graças à concentração de ácidos graxos ômega-3 do peixe, esses ácidos graxos de cadeia longa desempenham um papel na produção de espermatozóides e na qualidade geral dos espermatozóides.

  • Homens que se exercitam regularmente.

Os homens que mantinham seus corpos em movimento e o bombeamento de sangue em exercícios moderados a vigorosos de 15 horas ou mais por semana tinham uma concentração de espermatozóides 73% maior do que os homens que não trabalhavam nessa intensidade. O exercício ajuda a manter o peso de um homem sob controle, o que pode afetar a saúde reprodutiva, mas também estimula a expressão de antioxidantes em todo o corpo. Os pesquisadores também acreditam que ir ao ginásio regularmente pode evitar que os radicais livres danifiquem os espermatozóides.

  • Homens que não fumam ou usam drogas ilícitas.

Dar uma tragada em um cigarro pode causar baixa contagem de espermatozóides e espermatozóides de movimento lento. O mesmo vale para os homens que usam maconha ou outras drogas ilícitas. Os espermatozóides podem ser danificados por essas drogas e as mulheres são mais propensas a abortar se seu parceiro usa uma droga recreativa como cocaína, maconha ou qualquer outro tipo de anfetamina típica. Estudos descobriram que substâncias químicas tóxicas dessas drogas prejudicam os espermatozóides, que então passam genes alterados para o bebê em desenvolvimento. O melhor conselho é que os homens nunca nos usem o hábito de fumar ou usar drogas ilícitas ou procurar ajuda para parar o uso deles de uma só vez.

  • Homens que ficam longe de toxinas.

Homens que trabalham em torno de um monte de produtos químicos e toxinas precisam ser mais cautelosos, pois podem aumentar a porcentagem de espermatozóides danificados. Produtos químicos tóxicos, como metais pesados, chumbo e solventes químicos, são exemplos de toxinas que podem causar danos ao sêmen de um homem. Se o trabalho de um homem envolver ele em torno de tais produtos químicos, ele pode limitar seu contato usando uma máscara facial e roupas protetoras e sempre usando ventilação adequada.

Conclusão

Não há uma maneira fácil de avaliar a qualidade do seu sêmen apenas olhando para ele. Portanto, você precisa agendar um compromisso com seu documento para descobrir com certeza. Mas enquanto você espera, você pode aprender os sinais de esperma saudável acima, a fim de descobrir que você tem esperma forte ou não. Se você se exercita, come peixe e embala adequadamente suas sobras, seu esperma já está em grande forma. Para mais informações sobre as formas de melhorar a qualidade do esperma, pode clicar no banner abaixo.

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